重量训练对减脂的帮助

如果想要减肥，但能花在运动的时间有限，Z优先需要进行的应该是重量训练。因为重训有训练后燃脂作用(补燃)、细胞内粒线体增加的幅度、维持或增加肌肉、长时间提高新陈代谢...这些所有的好处，是其他训练方法办不到的！整体而言，在同样的时间下，重量训练对身体的改变效益Z强大。