喜爱护肤美容的瑜伽孙教练教你用一些瑜伽小动作来纠正长期低头引发的肩颈背部问题
我们人体是一个平衡的整体，正常的人从侧面看耳朵应该正落在肩上，自然地让胸部扩展开，站立的时候身体重心自然地分布在双脚，但是由于现在智能手机和用不完的流量造就了很多低头族，照成了我们颈部的颈夹肌，斜方肌，肩胛提肌等后颈部肌肉被人为的长期拉长，这样在人在自动寻找平衡的时候会不自觉的让上背部微驼来重新调节平衡。下面就教几个简单的瑜伽体式，正确的瑜伽要搭配呼吸，但是低头族久了在呼吸方面或多或少会觉得呼吸有点短，在练习推荐的瑜伽之前记得先坐下动态拉伸，特别是下腹部的，这样帮助我们在练习瑜伽动作时候呼吸更平稳
由于长期低头，推荐几个后曲和前屈的瑜伽动作大家可以按照上面学习
我是一名瑜伽教练，我热爱这项古老的运动并且希望能通过分享一些我所知道的浅薄的知识帮助得意里的各位。欢迎站短我，喜欢护肤美容的也欢迎来骚扰
