楼主，你是怎样调理睡眠的啊，我妈妈也是抑郁症，睡眠很差！

你妈妈的病因是什么？因为冠以同样病名的发病原因可能是多种多样的，找到病根才好治疗。我不是医生，只能从一个久病成医的人发表一下看法。抑郁症除了遗传的都是内分泌失调，要是光讲睡眠的话，根治Z好是运动，因为我同学里自小就喜爱一项运动并且工作了还坚持的都是生龙活虎，抱怨压力大，精神状态一般的都是没有运动特长的。不知道你妈妈多大年纪了，可以去参与一些年纪适合的运动，每天运动完了有疲劳感就好睡觉些，而且人要是有一项喜好的运应该是不会在抑郁的。然后睡前可以看点书，再就是饮食要清淡，素食为主，辛辣刺激的别吃，这样有助于改善内分泌失调。晚上别喝咖啡，可乐，茶，奶茶这些醒脑的东西，我还有一个特点就是洗完澡后就很难入睡，所以我现在都是白天洗澡。如果家里经济条件好，应该让你妈妈多享受，譬如带她去旅游，听演唱会，看电影，享受美食，那种女士美容应该也可以，培养她生活的乐趣。希望对你有帮助。

不要抑郁了，万圣节快乐

谢谢你回复这么多，我妈妈45岁，她的病因是跟我爸爸在一起生活不幸福，压抑太多年了，我以前不知道，他们离婚后我才知道，当时也带她去医院看病都没什么效果，在我现在看来，我妈妈现在一切都很好，就是睡眠不行，得靠药物睡眠，其实她现在这样我已经很知足了，至少没有胡思乱想，这一切都是她自己战胜的，她非常坚强，她说我就是她活下去的希望！我现在看见有人说自己患了抑郁症，我就觉得蛮心疼的，希望楼主也好好的！

楼主。求认识。

光谷步行街 ------大众T台

卧槽，主贴被管理员屏蔽了，是不是真把我当软文了，那不写了，白痴版主

我tmd哪里做了广告了，自己的真人真事，这里的版主你有一点辨别帖子的能力没有，随感而发写一写，还通知严禁广告，警告，禁言，个勺货！