跟大家普及一下营养知识！进都来看下哦

　　气温逐日降低，身体迫切需要补充能量，抵御严寒，提高免疫力，但冬季进补可别一不小心走成“重口味”路线，各种高热量食物、名贵药材无所顾忌，结果只能是上火和“肉肉”一起找上门。想要不上火不发胖，补得滋润又健康，你要走的是小清新式的轻进补路线：

1：绿叶菜和橙黄色果蔬

2：用薯类代替部分主食

3：发酵食物

4：富含优质蛋白的鱼虾和豆类

祝各位身体健康！过个健康年