已更新瘦腿心得，瘦腰心得等我回来更新吧，活活(*^_^*)

不吃饭 慢慢的 胸会变小的>.

分享在哪哦

就这？？？

分享的什么啊？

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请问MM在屋里是么减肥的咧？

心得是什么？就是不吃饭？

心得心得我要看心得！

什么心得 看下

　　其实我的减肥计划就是两个部分，一个是瘦腿，一个是瘦腰和肚子．

　　先说瘦腿的吧，说穿了就是盛行一时的刮痧瘦腿，网上一搜一把，只不过大家都处于观望中，很少有人坚持．去年一个朋友介绍了这个办法，别人可是超级大美腿，又细又白又直．．． 所以她推荐的方法肯定要试试啦

　　购刮痧板一块，推荐＂谭木匠＂滴，我去年那时侯木米，就在夜市上买了一块牛角的，也挺好用的．

　　就是这样的样子，长方型的，长的两边，一边厚一边薄，用薄的一边刮．刮的时候握住厚的一边，让薄的一边和你的腿成４５度角来刮．手法稍快，从屁股往膝盖，自上往下刮．

　　步骤１：大腿外侧，就是牛仔裤外侧的那根粳对应的线，从胯骨往膝盖处，刮１００下．然后换另一条腿外侧

　　步骤２：大腿内侧，牛仔裤内侧对应的那根线，从屁股跟往膝盖刮，刮１００下．然后换另一条腿内侧

　　步骤３：大腿前侧，把大腿绷紧，突起的那块肌肉，从上往下刮到膝盖处，刮１００下．然后换另一条腿

　　以上就是瘦大腿的方法，去年这个时候，我三天打鱼两天晒网，也没怎么坚持，就成功的从穿２８的裤子换成了２７的了．

不吃饭？

心得就是 不去妈妈家吃饭北

啊 自己刮啊 我好懒啊

瘦肚子

　　但是要说的是，很容易很容易反弹，只要不刮了，吃两次消夜就前功尽弃了．

　　而且刮的时候，因人而异，有人怕疼，或身体不好，体虚的，就要减少每次刮的次数．而且刮的时候为了减少对皮肤的刺激，我都是洗澡的时候刮，把水稍稍调热，把身上打湿，然后用玉兰油的沐浴霜，这样刮的时候就没那么疼了．

　　刮了痧以后，切记不能冲冷水，不能吹风（吹电扇）．第一次刮了，如果出了痧，就是那种紫红的点点，就要等痧退了才能刮下一次，大概等三五天就退了．如果没怎么出痧，隔个一两天刮一次都是可以的．

盯到在，快点码字哈~