求牙齿冷光美白的经验~

从小有氟斑牙，门牙上有两个白色斑点很明显，Z近想去做个美白，发现冷光美白好像很流行。也去武大口腔医院咨询了，可是看到好多人说做的时候很酸，当天晚上会很疼，之后会很快反弹，又纠结了，有没有做过的盆友给点儿经验啊~~~~