人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多跟血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。
养颜。坚果类的零食当属零食排行的第一位，葵花子亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，避免皮肤干燥跟生成色斑。但葵花子中含油脂较多，血脂高的人不宜多吃。
蔬菜类
1、豆苗
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也能够强化咀嚼效果，是兼具营养价值及增入口腔活
动的优质食品。
2、胡萝卜
富含营养的胡萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的货色，其实每天早上喝一杯鲜榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容，还能瘦脸呢！
3、西洋芹
跟以上食物一样，西洋芹存在丰富的营养价值及增入口腔运动的功能，不管拿来作为食材，仍是简单地生吃，都是十分可口又健康的饮食
呢！
4、纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必须品之一。虽然有良多年轻人不喜欢纳豆的口味，然而含有丰富钾的纳豆，是很好的瘦脸食物。
水果类
1、葡萄柚
酸性物质能够增加消化液，借此增进消化功能。它还含有丰富的维生素C，既能够消除疲劳，又能够美化肌肤。
2、番茄
含有茄红素、食物纤维及果胶成分，能够下降热量摄取，增进肠胃蠕动，同时有瘦脸功能。
3、菠萝
含有蛋白分解酵素，能够帮助肉类消化。但空腹吃很容易造成胃壁受伤，宜在餐后吃。
4、柠檬
柠檬酸是增进热量代谢过程的必定参加物质，且有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆知的，美眉们通常用它来美化肌肤，
此外，它增进肠胃蠕动的功能也是相当出众。
其他
1、小鱼干
柴鱼或吻仔鱼等的鱼干都含有高优质的钾成分，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
2、柿干
能够当零食，也能够当做烹饪食材，干燥且软硬适中，使得柿干也是兼具营养价值及增入口腔运动的健康食品。
与其相信药物，相信检查的数据，不如淘折扣相信自己的感到，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才干辨别这一切。
黑巧克力保持善意情。吃黑巧克力能让人心情愉悦，还能够增加血液中的抗氧化成分，从而起到延缓衰老的作用。
