不去健身房咨询下如何锻炼

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基本隔天一跑步40分钟

隔天俯卧撑，15个，六组，

但是腰部、腹部锻炼不够，还有哪些可以补充？

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liwf 初中三年级

咋没人回复

两情若是久长时 博士后

这个强度可以啊。楼主要专业的吧？去健身房找教练。

liwf 初中三年级
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主要是肚子减的比较慢

腰围还是徘徊在90

175

145

尕超超 小学三年级

运动量太低，不控制饮食，基本没作用，我已经减掉50斤

liwf 初中三年级
尕超超

很好奇你现在多重

韩天相 博士后

还好

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