3个月养生式瘦身甩31斤，健康轻松不节食

我不想承认那段爆肥的黑历史啊。本来就有110多斤的我，在去年年底的三个月中爆肥了20斤，过年回去的时候我妈都嫌弃我胖，就连我新剪了个头发我问我妈剪得好看不，我妈都会一脸嫌弃得说，好看是是好看，就是太胖了，一出门亲戚朋友第一句话全是，呀，你怎么胖这么多啊！有次在5分钟内被2个人说了同样的话，都是没有亲戚关系要叫阿姨的那种人，我一生气就不搭理人甩脸子就走了啊。

回到家后我就找镜子照，因为家里没有称。发现镜子里的那女的真真的是胖得厉害，于是去爬楼梯，爬楼梯这事还真不是项令人愉悦的运动，稍稍爬一下就脚酸无力；还要担心爬楼梯是否小腿会变粗，于是就放弃了。

过年在家里吃的就不用说了，以前每年过年都会胖10斤。衣服得要大码才勉强穿得像样，裤子都要穿到加大码。

过完年出来上班了。那时候我连自拍都不好意思啊，因为不管用什么美图软件都修饰不了我那不规则的双下巴。但是我还是拍了好几张存在手机里，是不是翻来看一看。因为我要进行深刻的反思，当时阿菲好像有个《看了这些瘦子你还好意思吃吗》的相册上了热门精选，我从头到尾看了一遍，还下了一些瘦子在手机里。

在反思了好几天后，我惊奇地发现一般的瘦子都不吃甜食，连蔬菜类淀粉含量比较多吃起来有点甜的都不吃，于是我就想把我Z爱的甜食戒掉了，但哪能说戒就戒，Z后还是不了了之。后面买了电子称，早晚称一次。电子称刚买回来的时候当时我是127斤。多么让人心碎的数字啊！然后就每天在组里找减肥良方，手机还下了很多减肥的APP。一开始尝试跳操，发现原本就没什么运动细胞的我好像有点跳不来，而且工作又比较忙，于是放弃了。翻开手机看了看自己丑陋的体态，减肥的动力又来了。我打开网购网页，想买减肥药吃，但是我好怕副作用什么的，看我就是这么怕死。自己有时候有点便秘，这也是件很纠结的事情，去年的时候在某网买了种通便的梅子吃，吃的时候效果是不错，但停用了后我足足三天拉不出粑粑。我那个恨啊。上一张照片你们就知道了。

后来对于这些不健康的有副作用的方法，我都不想再去尝试，在网上一个劲的找一些健康类的减肥方法。后来在一个比较大的论坛里面看到了一篇很养生式的减肥方法，就是内容有点长，但都是实践性的文章内容，看完后真的受益非浅。这里总结一下，主要就是通过五谷杂粮，蔬菜水果等各种身边的材料进行组合，配合一些小动作，效果很时明显，这里总结的虽然有点简单，但其中核心的一个点就是要知道自己是属于什么样的体质，因为我不懂，后来找到了文章作者的个人生活扣扣（1319332409），问了不少我不明白的问题，很厉害，她就简单问了我一些关键性的问题，大概就知道我是属于什么样的体质，然后给了我一些适合我体质的各种材料上的建议，有燕麦，黑芝麻，桂圆，枸杞，莲子等等，当时我就按照她说的那些材料，去超市或者油粮店里面买齐全，超市油粮店里没有的，就在网上去买，如1号店。前前后后操作下来就3个月多一点的时间，很健康的减下了31斤左右。

以前常年都有便秘，而且还比较严重，脸色也不好看，皮肤也有点松弛的，这些现象不知不觉的都改善了很多，特别是便秘好很多了，基本上天天有，而且蛮轻松的，脸色也红润了一些，好了，多的也不说了，在她的日志里面也有我说的那个文章，想了解这个养生式瘦身的可以去她日志里查看，这里我不方便复制出来。

Z后一段话，给每一个愿意为美丽付出，愿意改变现在的自己的姑娘们。你们要相信，你们是Z棒的，不管你选择哪种方法，只要你喜欢，你觉得适合自己，那就去做吧，去坚持吧，在你Z美的年纪里，你不逼自己一把，你永远不知道自己有多优秀。到这个月，我96斤了。

写这么多，只原每个人都是健康减肥。