让瑜伽生活化

除了常规的瑜伽习练外，我们更应将瑜伽带入生活，这样我们便会感受到生活的美好与喜乐。以下是十分简单的10种方法，帮我们将瑜伽融入生活：

1. 感觉你脚下的大地

每个瑜伽动作都有自己的起源。当你站着的时候，关注脚的感触。在你每天走动的时间里，以自身意识为驱动。

2. 放慢脚步，多做深呼吸

充满焦虑和压力的度过每天会让你血压升高，心跳加速，呼吸急促。与其每天刻意提醒自己停下来，还不如做几次深呼吸，让自己的身体恢复活力。

3. 集中精力

在练习瑜伽的时候，有一种可以提高我们精神的集中能力，这被称为“一点凝视法”。不要仅仅将这种方法用在练瑜伽上面或是在工作上，一整天的生活中都应注意这个，你应该随时随地的集中注意力。

4. 不论时间长短，花时间冥想

试着每天抽出5分钟时间冥想。可以是任何形式：祈祷、许愿或是与梦想有关。你连5分钟都没有？那么试试从深呼吸开始。

5. 坚定自己的脚步，不受别人影响。

人们每天都会接收到各类信息，这会干扰我们做出下一步的决定。即使别人质疑你，也Z好不要改变曾经做过的决定。

6. 以真诚的心对待你周围的人

人生中的挑战是不可避免的，同样，对于每个你遇到的人，比如：朋友、家人、生意上的伙伴等，你都应该真心相待。

7. 关注自己的感受

正如在练习瑜伽时要关注自己的感受一样，在受伤以后，我们就不能继续在瑜伽垫上练习瑜伽，而要多关注自己的感受。有时候犯了错误，并不是难以原谅的。我们可以因失去而感到悲伤，但请记住，悲伤过后，需要重新振作起来。

8. 原谅别人，从原谅自己开始

想要原谅别人，得先学会原谅自己。没有必要在意那些所谓的怨恨、嫉妒和愤怒。当这些情绪激化，事情就会恶化。所以，为了让自己拥有身心健康，原谅你自己，也原谅别人。

9. 适时休息下

生活在这个快节奏的社会之中，人们会因为忙碌忘了停下来休息。会用“我很忙”这样的话来表达压力、缺乏睡眠，来表示自己想要引起注意并

得到帮助。停下来休息一下对于自己或是周围的人来说都是适当放松的Z好的办法。这样一来，你会发现你在工作和生活中的表现会比以前更加出色。不管是休息一

天、几天或是仅仅几个小时，你绝对会因此感到舒服。

10. 以感激之心对待自己

练习瑜伽会让你变得尊重你自己,并展示你的独特性和真实性。你可以每天花些时间来欣赏自己。每当夜晚来临，用感激之心对待自己获得的成就。你值得因为很好的完成任务适当奖励一下你自己。