当辣妈要从怀孕开始——得意孕妈咪也要超fit！金宝贝教你准妈应该如何正确锻炼！

生命在于运动，生命的真谛是一份洒脱的自然，而运动的真谛是对自我健康的自然追求... ...

孕期女性可锻炼的内容之丰富，绝不仅是瑜伽而已

妈咪宝贝之间的亲子沟通之技巧，也绝不仅是言传身教而已

本月金宝贝带领妈咪宝贝一同体验来自北欧的亲子健身之旅！

4月19日，金宝贝为带来了关于‘妈妈’如何锻炼身体的重要信息

孕期女性可锻炼的内容之丰富，绝不仅是瑜伽而已...

活动地点：金宝贝武汉光谷中心

活动形式：

A、上半场：孕妈（准孕妈）

B、下半场：妈妈和宝宝（3岁以下，宝宝无年龄下限）

活动详情：请咨询金宝贝光谷中心 87417022

本活动将介绍并亲身指导大家如何通过科学有效的锻炼增强身为(准)孕妈的你自己的身体能量，同时为（即将到来的）宝宝主动地建立起身体关键部位的力量，便于将来的生产更顺利进行，以及为产后身材恢复做基础铺垫。孕妈锻炼的方法也可在局部调整的基础上适用于产后新妈妈和家有小宝宝的妈妈。

亲子锻炼也是会和大家分享的一个重要课题，她将帮助各位妈妈和自己的宝宝因地制宜、欢乐又有效地锻炼，增进妈妈和孩子之间的感情的同时又使得妈妈和孩子的身体活动效果如同一起去了健身房。

参与活动的每一位妈妈都能够跨阶段的学习到不仅适用于现阶段的、并且随着孩子长大到不同年龄可以调整和变化的锻炼方式。

给在孕期的你一点激励： 健康的孕期女性在每个不同的阶段都可以找到合适的锻炼项目，或许是慢走，或许是背部和腿部力量锻炼。不同的女性或许有生理上的稍许差异，但在个体健康的基础上依据科学的方法，孕期的锻炼可以帮助女性更主动健康的度过身体感到的不适及臃肿的时期、也有助于生产过程和产后的尽快恢复。是否合适自己的标准只有一个：”feel good！”

给当上新妈妈的你：

你Z爱的锻炼利器 – 宝宝的重量 --- 图示 （上图：腹部上挺宝宝，腿后及提臀锻炼。下图：手臂俯卧撑—吻宝宝，胸部及肩部锻炼。）