推荐几个减肥期间可以吃的东西给各位把。

Z近再吃的东西 低热。。。。

坐电脑前可以吃很久的。

小baby的磨牙饼干

一根是10克。一根的卡路里大概是29大卡。

我一根可以吃上老半天了。。。。口感也不错。到处都有卖的

价位不等 十几块钱起步吧。不算便宜但也绝对不贵。。。。。。

可以在感觉饿的时候 拿一块垫垫 和水一起 吃完之后 会有饱腹感。。。。

上好佳的芝士条

早上可以拿它和酸奶一起 当早餐 膨化食品 非油炸。我以前一直以为热量不低的。

今天才知道 和同类型的零食比 算很低很低的了 而且一根一根的 可以吃好久 因为很轻。。。

一包是50G 233大卡 慢慢吃 一包可以吃好长时间 一天一包的小零食。

上好佳汉堡球上好佳 30g热量170千卡

上好佳鲜虾条上好佳 30克热量129千卡

石榴

没事拿个石榴在电脑前 看美剧啊 看电影的时候一边看一边吃！！！！！

绝对低热量 而且还美容！！！

100克也才64大卡的热量！！！！绝对的好零食！！又可以吃很久！！！

就是不是每个季节都能吃到就是了。。

旺仔小馒头

热量也不高 但是如果你一边吃一边喝旺仔牛奶那可能就有点高了

100克的小馒头 大概有321大卡 但是这个东西吃多了腻人 你半包下去其实就差不多了

一颗一颗的吃 过一会就烦了。买一大包可以吃好几天

别一次性搞光了就行。。。

榨菜

这个隆重推荐的 正林榨菜 到处都有卖的。。。。

100克也只有10大卡！！！！！很低热很低热！！！！！！

我还满喜欢吃榨菜 拿一杯水 一包榨菜 一边看电影一边吃。。。。

听起来蛮心酸 其实自我感觉还不错。

樱桃番茄

又是一个美容又低热的好东西。

100克只有22大卡的热量 很好！！！但是不要吃太多！！！

什么东西 适量是Z好的！

龟苓膏

有点苦苦的，可以拌点蜂蜜 其实吃起来还是很爽口的，关键是低热。

而且也可以坐电脑前吃上半天。

龟苓膏1碗 1(碗) 热量112千卡

可乐鸡翅

100克的热量只要 135大卡。。自己动手做。做饭的过程中也在消耗卡路里。

推荐一次性做3个。然后吃的时候挑剔一点，去掉皮。。。。

哈哈哈。可以解解馋！！！！！！！

板栗

100克的热量只有212 比较推荐的是 自己买生板栗回来 用水煮着吃 这样会更健康一些。

土豆的热量也很低

100克只有76大卡。推荐也是自己把土豆蒸熟加少许盐搅拌 做土豆泥吃 很饱肚子的！！

（其他的日后再更新吧）

其他的慢慢再添加吧 还要等我慢慢发掘。

其实减肥不一定要节食或者什么都不吃 美食是可爱的，

这不能吃那不能吃是痛苦的，为什么要折磨自己呢。

人每天必须摄入1200大卡才能保持身体的健康，如果总是什么都不吃，

会造成营养不良，心烦气躁，月经失调，掉发，气色变差。BM，等很多很严重的问题，

还会暴食，暴食是Z可怕的。。。。。

与其这样，

不如 想吃什么吃什么 只要控制好量，细嚼慢咽 再适当的进行运动。瘦下来也不是不可能的，

还有 不要什么都一次性搞光，每样都少吃一点，那你可以选择的东西就更多了。

比如我想吃汤包想吃牛排想吃蛋糕我什么都想吃。

可以啊。但是我不一定要吃一整笼汤包 一整块牛排 一整块蛋糕啊，

如果怕浪费的话 可以和别人一起分享啊。。。。

这样多好。。。。

总之 我的意思就是 想吃什么就吃什么吧 如果瘦下来的代价是这也不能吃那也不能吃。

那我宁愿做个快乐的胖子。。。

我们要健康瘦 健康美。

本帖Z后由 败犬女王！ 于 2010-10-3 07:22 编辑 ]