【生产日记NO.53】当成毕业论文来写的怀孕生产日记

孕期饮食，运动

话说我的怀孕应该从五一前电动车被偷开始，离单位距离又尴尬，于是每天走路40分钟上下班，往返6公里。碰上去年武汉难得凉快，居然也就坚持下来了。可能也算锻炼身体吧，总之怀了，算孕期的话，4月底开始。之后也继续坚持每天6公里的步行，上网查过孕初期这个运动量会不会过多，说什么的都有，我自己觉得没有累，或是不舒服就这么保持下去了。9月开学后，改成了上班步行，下班老公接，然后晚上再小区散散步。这样一直保持到了36周左右，虽然今年不算太冷，不过大早上裹上老公的羽绒服，像个球状物在路上穿行，想想也是够拼的。

当时以为的是，孕期多运动到时候好生，结果发现这东西真是求不来，虽然Z终成功顺产，我生了3天，催了两轮才催下来，后面再说细节。不过也有一些好处了，整个孕期身体蛮轻松，虽然感冒过，不过也顶过去了。体力保持的还行，走路速度上，上班3公里怀之前是37分钟左右，Z后9个月时，也才用45分钟左右。反正多动动没啥坏处哈，至少现在身体恢复还算可以。

饮食上，幸运的是整个孕期都没有出现孕吐，一直到9月份都是自己买菜做饭。作为地道浙江妹子,虽然来武汉十多年,但是口味一直没变，并且不爱宵夜，不爱零食，这些怀孕之后都没有改变。刚怀孕时屯的那些话梅干后来都被老公解决了，孕期也很少出现像其他人经历的非常想吃酸喝辣之类的。9月后婆婆来做饭，也还是一天三餐，饭量还是一碗。早上比较丰富，主食+鸡蛋+牛奶+苹果/梨，中午单位2两饭解决，晚上多喝小半碗汤，饭后吃点水果。没喝孕妇奶粉等东西，据说那货长膘特别快。中间喝过一段时间蜂蜜，不过也没坚持。维生素矿物质什么的，每天一片爱乐维足够了。我是白天想的起来就吃片（整个孕期一盒都没吃完。。。）。备的核桃芝麻什么的，也基本没动，不过小孩出来头发又黑又多，仅供参考，呵呵。

饮食上我一直是顺其自然，没有特别饿或特别想吃什么的时候。一直有顺产的打算，所以也有留意体重控制。对照每个孕周建议体重增的表格，基本算达标。话说到了进入孕期，营养吸收真是翻倍，我吃的不算多，到生之前还是重了30斤，尤其Z后一个月不走路了之后，像个馒头一样发起来。不能想象如果一直不动会胖成什么样。

孕期除了肚子变大，身体上我觉得跟以前唯一有差别的就是半夜尿频。从四五个月开始的两次，到Z后的三四次，不过回来也基本能秒睡。对了，顺便说说孕妇枕，我用的是U型的。Z大的功能是把老公彻底隔到另一边去，不用担心他踢到我了。弊端是，比如左侧躺的时候，左胳膊会不好放，架在枕头上面或者压在枕头下面都不舒服。后来搜到网上有改良版的，胳膊的地方留空了，所以如果有要买的话，买这种改良版的吧。Z后我自己改了，顺便把枕头也卸了，用回了自己的枕头，才舒服了。

然后孕期一个习惯是坚持了每天晚上刷牙(原来晚上偷懒，就漱漱口，捂脸。。。）因为之前就有牙疼的毛病，隔一两个月牙龈总会肿上一次，怀孕了只能特别注意，还真就没发生过了。

另外一个是防妊娠纹，用的帕玛氏的油跟霜。从20周左右开始用，一直到住院前，刚好是秋冬季，本身皮肤就干，所以基本是每晚洗澡后涂。生之前真的一条没长，本来还挺庆幸，结果住院的时候没工夫照看自己，出院回家后几天，发现中招了，出现了几条。所以前人提醒的好，真的是要坚持到产后。

孕期除了买买买，还建议把臂力练一下，想着要把6斤的娃一直抱到20斤，我表示已经快力不从心了。每次看到那些明星辣妈单手抱个两三岁的娃，真是佩服。

有打算母乳的妈妈，也可以在Z后一两周开始，按摩一下乳房，我当时是通了一两个孔的，有几滴初乳，产后慢慢的就被娃吸通了，乳房这块没受多少苦。不过要谨慎，这个会促宫缩。

然后在家能看点书Z好，不然无聊刷手机的时候，可以多关注几个儿科医生或者育儿达人的微博，提前了解一些信息，比如母乳，黄疸，睡眠培养。免得生完月子里没啥时间跟精力。

本帖Z后由 daisq 于 2015-4-23 15:54 编辑

生育险

生之前还从来没留意过这个险，加上单位人少的一只手都数的过来，也没有可借鉴的，后来才在得意上面搜到相关信息，于是就自己去办了。不麻烦，要自己弄的童鞋也不用慌张。

社保局网页或者得意帖子(http://www.deyi.com/thread-4795853-1-1.html)下个表，一式5份，把内容填好，单位盖章，然后跑趟社保局（东湖高新的在管委会一楼右转），社保局会留一张，并在剩余4张表格上盖章然后返给你，就ok了。 这个单子相当于可以抵钱用，三个时期（首检185元，中期产检515元，生产顺1800，剖3900）缴费的时候，分别给一张医院，医院会自动减掉相应费用。

第五张照理说给单位办生育津贴，不过小单位只能到时候自己跑了，所以这张我还是在自己手中。

再补充个7月去社保局拿的资料，自己给留个底。 祝我下周去汉口办理顺利。（小单位啥得自己跑，跑来钱还不归我~~~~(>_< )~~~~）

本帖Z后由 daisq 于 2015-9-18 17:35 编辑

孕检

刚好3月份社区通知，有个免费孕前检查，我跟老公就屁颠屁颠去了。不吃早饭过去，做完后直接光谷步行街逛去了，真怀念那时候的轻松啊。

然后验孕棒测出来之后，8周去省妇幼查了个血，做了个B超，有胎心胎芽，放心了。去的4楼妇保科，话说当时还被开了好几个什么骨密度营养分析之类的单子，第一次去没经验，都查了，其实觉得挺坑的，没啥用。

再就是建档，因为10周的时候已经办好生育险了，觉得不能浪费，哈哈，于是去区妇幼检查。之前会有担心，说区妇幼做的检查，到后面省妇幼生的话会不会不认，我的经验下来是除了肝功能检查被要求重新抽个血，其他都没问题。去区妇幼就是一个字，快。感觉全医院只有你一个人在做检查，每个办公室的医生都在等着你一样的，十来项检查下来都不到一个小时。这跟8周去省妇幼做个B超等了一天简直反差不要太大。于是我去取结果的时候，又顺便把唐筛也在区妇幼做了，哈哈。

之后就进了省妇幼的大门了，每次跟打仗一样的。省妇幼产检流程，第一次去的话，一楼办个就诊卡，充值；然后二楼产科挂号机刷卡挂号；接着等分诊台叫号，等的时候可以先去称个体重，分诊台叫到你了去交围产手册，排队量血压；然后凭分诊台给的新编号等着见医生。现在省妇幼还算改良了，基本按号来，也把家属区隔出去了，B超机器也变多了。想想原来真是不堪回首，印象Z深的是大排畸那次，那真是以备考的心态查了超多攻略，搜如何在省妇幼一天内做完B超。Z终还是提前一天去开单子，第二天7点前去排队，才勉强赶在上午下班前Z后一个。不过如果查血糖的话，建议也是提前去开单子，这样可以早点吃上早饭。到了后面常规产检就还好了，下午去人少些。到Z后几周领导开恩可以工作日去，中午到，还能拿到下午的专家号。

处女座的强迫症，把所有单子总结如下，供大家借鉴。可以看出其实产检真的不花什么钱，还不到一辆推车。生产如果不像我这么折腾的话，也还好。

2014.3.16，三医院，孕前检查，花费0

2014.6.21，省妇幼，8周-B超，抽血查孕酮，骨密度，营养分析，预存就诊卡500，共364.8+4.5（医保295，就诊卡74.3），加黄体酮一瓶101（医保101）

2014.7.9，办好生育险（首次产检报185，中晚期515，顺产1800，剖腹3900）

2014.7.21，区妇幼，12周+6-建册，B超（NT），心电图，血常规，肝功能，艾滋，尿常规，白带常规，花费70（医保70）

2014.8.27，区妇幼，18周+1-唐筛，B超加抽血，花费198（医保198）

2014.9.23，省妇幼，22周-大排，B超，花费404.8+14.5（生育险305，就诊卡99.8+14.5=114.3）

2014.10.12，省妇幼，24周+5-糖耐，肝功能，花费219+14.5（生育险210，就诊卡9+14.5=23.5）

2014.11.8，省妇幼，28周+4-预约小排，心电图加B超预约，花费289.8+14.5（医保190，就诊卡99.8+14.5=114.3）

2014.11.29，省妇幼，31周+4，小排，花费 14.5（就诊卡 14.5）

2014.12.13，省妇幼，34周+4，常规产检，花费 14.5（就诊卡14.5）

2014.12.27，省妇幼，35周+4，常规产检＋胎心监护+开37周B超单，花费 20+14.5+254.8（医保155，就诊卡99.8+34.5＝134.3）

2015.1.3，省妇幼，36周+2，常规产检，胎心监护，花费 20+14.5（就诊卡34.5）

2015.1.10，省妇幼，37周+4，常规产检，胎心监护*3，花费 60+14.5（就诊卡74.5）

2015.1.13，省妇幼，38周，常规产检，胎心监护，花费 20+19.5（就诊卡39.5）

2015.1.20，省妇幼，39周，常规产检，胎心监护，花费 20+19.5（就诊卡39.5）

2015.1.27，省妇幼，40周， Z后一次B超，胎心监护+B超，花费 20+19.5（就诊卡39.5）

2015.2.2，省妇幼，40周+6， 胎心监护，花费 20+19.5（就诊卡39.5） 下午办理入住，交押金3000.

2015.2.5， 41周+2，17:48生，顺产住满3天，2015.2.9上午可出院，因黄疸多住一天

2015.2.10，出院，3天后去医院结算，办理出生证明。住院费用合计8803.29，其中床位费4640，其他4163.29. 支付方式：押金3000， 结算刷卡2728.08，生育基金2380.41（其中330.41也叫生育基金比例支付），医疗机构247.81（也叫个人比例支付）。总得来说就是个人付了5728.09。

本帖Z后由 daisq 于 2015-4-29 09:54 编辑

孕相

lzZ后生的女儿，不过期间100个人看我，99个说的都是儿子，也不知道是不是大家怕我想要儿子，先说像儿子，哈哈。

虽说所有孕像都只有50%的准确率，不过漫漫10个月，比对下自己的状态也蛮好玩的，也算一个总结吧。

不爱酸，不爱辣，没有孕吐

肚子往前长，背后看还有点腰，但是前端不尖

肚子从四五个月开始就比较紧，到后面也一直很紧，比较靠上

妊娠纹是直的

肚脐平，腋下好像没黑

脸上有一点点痘，变丑

脚没怎么肿

胎心偏快

待产包

我的待产包是两大包，外加一个放资料的背包。值得强调的是，冬天的妈妈们，省妇幼真的好热好热，产房温度29度，单衣足够，病房也很高，估计24-26度。

---------产房----------

办理住院时：

身份证及复印件

社保卡，生育保险单

就诊卡，围产手册，检查单

待产房：

产褥垫一包，必须要90*120的，一楼超市有

便盆，一楼超市有

刀纸一提，维达

产房：

尿不湿1片

旧包被1个

杯子，红糖，红牛，巧克力

-------宝宝-----------

衣，5套，带少了也没啥关系，反正每天都有家里人过来。我住的病房除卫生间外没有晾衣服的地方，有个烘干室，但是冬天的时候就是开窗，跟室外一样的温度湿度。

包被*2，薄的在病房用，厚的出去游泳什么的包一下。

浴巾*2，每天上午会抱去洗澡，对折也可以当包被用

口水巾，5条，我搞的纱布巾，很好用，洗脸啥的

纸尿裤，我在医院没用多少，因为宝宝尿量没上来，也有人一天8-10片的。除非活动特别大或者非要海淘，不然建议先屯一两包NB的，不够的现在电商两天都寄的到。反正我的朋友们都习惯送纸尿裤，NB自己只买了一包，到了快3个月才把他们送的用完。

湿纸巾，1-2包。当初花了好多时间研究比对各种牌子，其实像我一样把湿巾当一次性小毛巾过水在用的，不用太在意牌子。

棉签，在医院没用上，回来后个把星期就得跟宝宝的鼻屎战斗

奶瓶，准备了个贝亲玻璃的，不过纯母乳没用上

奶瓶刷，奶粉，不打算纯母乳的话，备着吧

小碗小勺

隔尿垫，没用上，备着吧

郁美净，屁屁乐。前者没用上，后者后来用的是老家的菜油，超好用。

沐浴露，洗发露，都不用带，医院有。出院后我们直接用清水每天洗。

指甲剪刀

洗衣皂

盆，2个

衣架

-------妈妈-----------

强烈推荐的是Lansinoh乳头膏，如果打算母乳的，一定要备一支。

开襟睡衣*3

哺乳文胸

拖鞋，还是那句话，真的很热，我带了个大棉拖，热得不行，后来穿夏天拖鞋了

袜子，其实后来也没穿orz

一次性内裤，推荐苏菲的安全裤，备个10来个吧

苏菲410，必须的

刀纸，维达，我用了3提

产褥垫，我买了24片，剩的到时候给小孩光屁股晒太阳。

束腹带，没用上

防溢乳垫，在医院没多少奶的话也没啥可漏的。。。现在倒是用上了

毛巾

水杯加吸管

饭盒，可微波

盆

牙刷，牙膏

马桶垫

以上东西纸类用个蛇皮袋装着（给蛇皮袋君点个赞，自重超低，肚量无限），剩下一个行李箱基本装的完，建议35，36周左右就收好，以免提前发作。

--------其他回家后的东西-----------

洗澡盆，日康

伊可新或 Ddrops，母乳的话15天后补维D

婴儿油，医院不用，回家后气温好的话做抚触，以及除头垢什么的。

婴儿床，这东西吧，看过很多人说用不上，不过对自己孩子总是会多些信心，双12买了张，结果真的只睡了3天。。。看3个月以后睡眠会不会有进步

加州宝宝金盏花的面霜，小蜜蜂的按摩油，Avenno的润肤乳，这几个时下宝宝标配，我都没有买，哈哈。本来都加进美亚的购物车准备海淘了，后来一想国内都有，奶茶东家隔天都可以送货到家（其实是懒癌发作），于是就到时候再说了。很多宝宝的东西就因为这种想法被省下了，看这个后妈有多抠吧，呵呵。

护肤类的就屯了优色林的万用膏，据说对付尿布疹很好，不过我家用菜油没红过屁屁。油，但保湿效果好，现在宝宝湿疹用它在涂脸。

生产

我有两个愿望，顺产跟纯母乳，因为省妇幼在众多医院中一直以提倡这两项著称，所以就算产检像打仗，还是坚定不移的过去。

先说生产吧，153的个子，孕前48kg，生的时候64kg。这么来看其实蛮悬的，不过当时真是不知者无畏。中学以后没挂过点滴，想着要在肚子上开一刀就头皮发麻。坚定顺的理由有两个，一是我妈也差不多这个个子，生我是秒生的，都说这东西会遗传诶，于是我也蛮乐观了（妈蛋，谁知道后面那么惨）。第二个是每次B超，宝宝的头总是在各项指标中偏小的，40周Z后一次B超的结果，头围才9.1，相当于36.6周的头围，让我怎能不开心，不是说头出来了就欧了么。Z后生出来脑袋称不上很大，但是绝对不小，现在头围在生长曲线中处于50%的样子，只能说B超不靠谱啊。

带着这种心情，一直等啊等啊，1.20休假在家了，1.25把我妈从老家叫过来，然后武汉的雪下了一场又一场，宝宝居然纹丝不动。中间又在担心宝宝会不会越长越大，不好生。上班的时候还没这种感觉，一在家整天没事做，就开始焦虑了，所以工作如果不是很累又离家不远的话，就晚点休吧。终于到了2月2号，40+6，跑去挂了黄奶奶的号，第一次见她老人家，被她的脾气吓到了，进去短短5分钟，就说两次我Z讨厌你们这种人，是她的口头禅么。。。。不过还是蛮快的给我开了住院单。一家人就往产科大楼浩浩荡荡的过去了。

到产科的时候已经快4点了，我忘了星期几（从开始休假到现在，星期这个概念对我已经不存在了。。。），上到黄奶奶所开的楼层护士站办入院，产科人不多，没有见到所谓走道上等床位的景象。然后把文件资料给老公去一楼交押金办手续。我就在护士站量血压，抽血。问了房间情况，单间有880的，然后就是三人间，没舍得880，就定了三人间的。不过幸运的是，在医生办公室作登记的时候，护士长过来说，有个580的临时出院空出来了，问我们要不要。有这好的事？不是说找关系都要不到的么？这还不要绝对会后悔，于是就住进580去了（后来我坚信肯定是这时候把RP透支了，所以生了3天才生下来）。继续回到这边，说医生登记，给我又核对了孕周，收了以前检查的单子，好像还做了内检吧（被检无数次，我都已经记不清了），然后基本定下来说第二天上催产，不过得早上查房之后再确定。晚上辗转反侧睡不着，当时真该好好睡觉啊，不想那晚之后就没有过整觉了。

略带憧憬的迎来了2月3号的早晨，以为就是今天了，哈哈哈。话说医生查房那气势，不知道是所有医院都那样还是就省妇幼，像鬼子进村一样的。提前半个小时护士过来清场，让叠被子，收行李，收毛巾。然后走道清场，打个水都不让，大家就坐在床上等着医生过来。我还以为跟电视里一样医生会跟病人讨论病情，解释一下啥的，谁知道五六个人一上来就是内检，还检两次，嗯，宫颈还有2公分，对着手里我的资料，给了个结论，说上催产吧。我已经被捅傻了，哦，那上吧。然后这行人就来去匆匆的走了。当时真的有种生产线上一枚螺丝钉的感觉。过了大概半个小时，就有医生进来上催产药了，尼玛又被捅了一次，所有内检中这次Z狠。中间吃午饭，没事就在走廊散步，步履轻松，当时还无法想象走廊上那些疼的抓扶手只想哭的姐妹是哪种痛感。一直快到晚上才有一点点抽抽，但是也不是很疼，有个护士说，看你的表情我就知道你不疼，哈哈。到了半夜，有点加剧，也睡不着，半夜3点就在走廊里头来回的走，希望加速发作，走了一两个小时还是没见效，看的值班护士都说你回去吧，保存点体力。

到了2月4号，继续迎接医生查房，还是内检，两次，结论说宫颈还有1公分，继续观察吧，接着就撤了。诶总算有点希望吧，消了1公分了。继续走走廊，数宫缩，强度上来了些，但是频率不够。就这么挨着，挨到午饭，挨到下午，强度有了频率又不够，频率上来强度又不见了。一直到晚饭，还是不行，中间让护士内检过，护士也只是摇摇头。到了晚上感觉已经没有希望了，也没有前一晚的半夜走路的冲劲了，就躺在床上受着不规律的宫缩，迷迷糊糊眯了下。

迎来第三天，2月5号，查房，内检，说宫颈还有1.5公分，当时我就震惊了，昨天不是说只有1公分了么，医生改口说还有1-1.5公分。然后给了两个选择，剖，或者上更强效的催产针（之前是塞阴道的催产药）。作为病人真的很无助那时候，相当于那药昨天一整天对我是无效的，可能我就是属于部分对催产药不敏感的人。问医生催产针的成功率，或者她的建议哪种好，但是回答很保守，就只是重复你有两种选择，尽快做决定。疼了两天不想放弃，但是又怕继续白白疼了第三天还是被拉去剖。跟老公抉择不下来，准备妥协去剖的时候医生又过来催要马上决定。Z后熟人的一句话，如果你想顺的话这是Z后的机会。脑子又做了个急转弯，算了，顺！10个月又两天的坚持，大不了晚上剖去，就不信了！于是签字。回去上了个厕所，刚躺好，就护士过来挂催产针了。大概9点多开始，说2小时见效，我基本上1小时有反应了。果然是强效，比催产药猛的不是一个等级啊，前两天那宫缩真的根本不算什么了，怪不得护士说我表情淡定。一波阵痛来袭，腰像是有千万只蚂蚁爬过一样的，说不上来的又酸又痛，脚又无处发力，后来拿被子垫在床尾，宫缩一来我就使劲的蹬被子，间隙家人就给我揉腰，稍微缓解了点。11点多护士内检，说开了两指了，可以下去待产房了。然后我就坐着轮椅去坐医务人员电梯了。话说早上担心可能顺不成功要转剖没敢吃东西，10点的时候实在掐不住咬了一小口煎包。结果在电梯门口，一阵宫缩，疼的连这一小口煎包都吐出来了，外加整个孕期没吐过的黄胆水。吐完也没啥感觉，嗯，在宫缩面前啥都没感觉。然后电梯下7楼了，7楼更热，早上在病房穿着一件单衣加个摇粒绒外套，因为挂着点滴，只能脱一只袖子，外套就这么挂在身上，直到整个产程，真TM碍事啊。提醒同学们，生之前能脱的衣服都脱了，轻装上阵啊。

好，下7楼了，先是进的待产室，家人不让入内，护士接过准备的刀纸什么的，把我安排在一个床上了。题外话，自己准备的十月结晶的产褥垫就被否了，老公跑一楼临时买的大号的。待产室很大，外间摆着几张桌子，还有电脑桌，坐着几个护士，左手边有个卫生间。然后有个帘子，帘子的里面，是十来张病床摆成L型，我就被安置在L长边的第二张床上了。里面有五六个产妇，另一条长边，是一些仪器，以及几张椅子还是沙发，坐着两三个护士。中间是瑜伽球，有几个产妇在上面蹦在。我躺好了，就又开始内检了，到这个阶段已经对内检麻木了。说两指半，然后让我做胎监，过了一会儿又叫我插氧气管，这时候才是Z痛苦的，因为全身不能动弹。请想象鼻子里插着氧气管，手上挂着点滴，肚子上还绑着胎监，腰上有千万只蚂蚁在啃，还有愈发加强的势态。我是多羡慕那些可以在球上蹦跶的同学啊！我之前看到的所有攻略都是说生的时候要坚强，不要被动等宫缩，多走动，尼玛我是想动动不了！对，还饿！昨晚到现在没吃东西，老公去三楼打了碗面递过来，结果本来就那面巨咸无比，直接倒掉了。然后只能挺尸，绝望又无助的等宫缩，跟坛里有个妈妈学的，每次来了就数数，数到30就等下一波。中间不停问护士，能不能走，我好想动动。中间借着尿尿的机会起来一次，能站起来都感觉人生美好了些，可见当时是有多苦逼（题外话，出了帘子，居然看到一个男的在外间，不是说家属不让进的么！尼玛我没穿裤子啊！还好衣服够长挡住了，怪不得有攻略说穿睡裙，原来真有必要）。痛苦的是坐在马桶上尿不出来，同时还觉得想拉拉不出来，宫缩已经把我要整疯了，又灰溜溜的回去病床上挺尸了。中间内检过几次，都没进展，哪怕半指也行啊。让人绝望的是，到了1点半的时候，一瓶催产素挂完了，我还是只有2指半，让我彻底崩溃。跟老公商量说要不剖了吧，估计没进展了。老公说你说了算。然后护士过来挂第二瓶的时候，也不管有骨气没骨气了，跟他说我要剖，护士犹豫了一下，说先看看，看这次胎监做的怎么样。然后就等了一个胎监的时间，过了会，我又问，他说主任过来看看，于是又等了会。也许这是他们的战术，不过想到剖，注意力开始转移，也觉得没那么难熬了。等到主任过来内检的时候，居然说有3指多了。恍如沙漠里看到绿洲，我又对催产素有了信心。医生当然也直接否掉了我剖的想法，嗯继续等开指。说3指是个坎，确实的，接着又4指，5指。再一个题外话，先前不是说尿不出来么，于是快5指的时候，我华丽丽的被插尿管了，顺产还落到被插尿管的应该也很少吧，不过还是那句话，在宫缩面前啥都没感觉，也就一点点不舒服。

那时是2点半，给老公发消息，5指了，可以去产房了。于是他换好衣服就陪我进去了。关于陪产，之前他是犹豫加害怕的，后来某一次去产检的时候，刚好碰上4楼有讲座关于顺产的（省妇幼的4楼每周都有不同主题的讲座，有时间的话可以把产检时间安排好去听听），我拉他去听了，讲到了陪产的作用，更重要的是说会有帘子挡着看不到血的。于是本来拒绝的他就像加了特效一样，duang，同意陪产了，哈哈。（实际上，后来不知道是不是我老公表现太好了，居然没拉帘子，不过当时他顾着看宝宝去了，应该没阴影，哈哈）产房进去是个蛮深的长方形，一人一间，有电视，瑜伽球，还有产床。刚进去的时候，那个助产士蛮好，鼓励我，还说争取4点半生下来。那个时候医生的话简直就跟鸡血一样的效果，一算还有2个小时，战斗力又回来了一点。然后也终于可以下来活动了，两个护士指导我坐瑜伽球，宫缩来了就上下弹，间隙就看看电视。老公在边上说说话，虽然宫缩频率更强，但比刚才待产房好过多了。弹累了，又爬上产床，医生过来检查，跟我说现在的情况，虽然是头位，但是宝宝的脑袋别着在，然后教我宫缩来的时候，蜷身体翘屁股，这么把宝宝别回来。过了会又回去瑜伽球上弹，护士也在边上鼓励，说宝宝很棒胎心很好，我很坚强都不叫，尽管到了5点还是没开到十指，我还是觉得曙光就在前方的，助产士过来打招呼说她先下班了让我继续努力。又过了二十来分钟，晚班的助产士来了，说我可以试着用力了，让一个护士教我方法。话说不知道是不是从小体育不及格，协调能力超差，几分钟后助产士过来一看就把我骂一顿，说完全不对，根本没在学，自己不努力什么的。没做对我还承认，后两句我就挺委屈了，谁不想早点生啊，然后她就回去电脑边上了，让我自己琢磨。呃，然后就自己努力回想看的攻略，听的讲座，又过了十来分钟，她又过来了，说再试，总之就在她的数落声中，备皮，侧切，然后主任在我肚子上一个猛按，5点48分，孩子出来了。没有特别的轻松感，倒是能感觉到脐带在中间划过。主任说了句好漂亮的姑娘，我还挺意外的，姑娘？大家都猜错了？然后就让老公过去看几个手指几个脚趾了。这边开始出胎盘，缝伤口，缝的时候忍不住抖，又是一阵骂，活了这久就这个小时被骂的Z多。然后我都忘了我是怎么从产床挪到病床上的，接着让老公给我喝杯浓红糖水，观察两小时才能回病房，护士抱宝宝躺我旁边，开始吮吸乳房。特别糗的是，因为挂的某种药的效果，生完观察的时候居然屎失禁，也算是增加人生阅历了，所以生孩子真的要多囧有多囧。

然后回病房，把点滴挂完，护士过来说需要两小时排尿。狂喝水之后，总算在两个多小时把这个困难攻下了。护士说可以正常饮食了。生产基本上就算告一段落了。

产后第一天

说说生完之后，在干什么吧。晚上快8点回到病房，吃了点东西。然后护士过来给了排尿的指令，刚开始真的有障碍，先在床上没成功，接着去厕所也没成功（是的，生完3小时不到下地了）。就开始狂喝水，努力排尿。10点左右总算成功排了。中间宝宝只要不睡觉就抱过来吸奶。宝宝很努力，一夜断断续续吸了四五个小时。

然后早上6点收床的来了，全家人都起来。护士过来量大人小孩的体温。护士通知妈妈去洗好PP准备伤口消毒。然后过会儿又是烤伤口。又得抓紧时间喂奶，因为待会得抱去洗澡，洗澡前半小时不能吃。然后吃午饭。恕我记不清了，中间好像还有量体温，我跟宝宝还有体温不达标的，又来回折腾了几下。下午好像还有消毒伤口。护士过来看了几次奶，说不多，又得抓紧一切机会给宝宝吸。对了，侧切的话每次上完厕所得用高锰酸钾洗伤口，这个也很耗时间。总之感觉一天都很忙，说这些的意思是，如果亲戚朋友多的，真心不建议急着来探望。接着两天也差不多，还加了下奶跟黄疸的事情要操心。

吃饭的话，每天饭点前会有周边的快餐店过来发外卖传单，之前已经在这里住了4天，都吃的这个，本来家人送饭的家伙都准备好了的，但是实在事情太多，没时间买菜做饭煲汤，就继续叫外卖。产检的时候老公还说到时候打包小观园的点心来给我吃，也不了了之。。。于是总共吃了八天的外卖，也是醉了。

母乳，第一口奶

在孕中期，知道了母乳大本营，也了解同寝室的闺蜜都是母乳喂养，对没奶水这种小概率的事情不太担心。慢慢的知道了第一口奶，纯母乳全母乳，衔乳姿势这些知识。

贴个让我收获很多的@夏天的陈小舒 【新妈妈必修课】: 正确地衔乳是开奶和顺利哺乳的关键 http://weibo.com/p/1001603790909115358625 一定要看看

对母乳，生之前做的准备如下，

1. Z后一个月按摩乳房与乳头，可分泌少许初乳

2. 准备Lansinoh乳头膏

3. 待产包剔除奶粉

4. 与家人提前沟通

5. 充分的知识与坚定的信念

后来实际的情况如下，5号生完有少许初乳，宝宝还给力，一直在吸。6号我还在坚持让宝宝吸，基本上3小时吸一次，宝宝开始有点嗜睡了，可能是吸累了，也有可能是黄疸开始起来的前兆（当时一直想着宝宝出生自带3天能量，体重下降7%都没事，忽视了黄疸这个隐患）。这时还在哺乳期的闺蜜过来看我，给我当了回奶娘，同时给我打气坚持母乳。我自己也狂喝水，希望能有帮助，半夜宝宝很难叫醒，夜里少喂了一次。

然后7号测黄疸，发现偏高，需要多吃多拉，下奶的压力更大了。之前查的攻略是前三天尽量吃清淡的，乳腺通了再喝下奶汤。护士过来说现在都没奶不存在通不通，让我尽量多喝汤，想想也有道理，再加上通一个孔也算有点通了吧，然后开始狂喝汤了。早上3楼的一碗米酒，午饭晚饭分别打包的那种一大碗鲫鱼豆腐或者黄豆猪蹄。闺蜜又过来奶了一顿，并且给我留了点母乳。晚上感觉有一点效果，但是没那么明显。虽然说半夜是泌乳高峰期需要好睡眠，但是担心娃的黄疸，一直睡不好，半夜起来在厕所挤了一个小时，却连杯底也没铺满，当时焦急的心情现在都还能回想一二。8号继续喝汤，勤喂，奶开始有点下来了，到晚上开始漏奶。娃一直在吸，不够的就补闺蜜的奶，不过还是没抵挡住黄疸上升的势头，突破了14。9号升到17，照了蓝光，好在因为单人间，不用母婴分离，不过看着娃躺在箱子里还是心疼。也在9号，护士过来说可以去9楼乳房按摩通乳，我想你不早说。20分钟左右30块钱。被护士按出了喷泉的感觉。右侧基本上全通了吧，左侧的通了一半的样子。旁边一个麻麻，堵奶疼的直嗷，说哭了一夜生孩子都没这么疼，默默记下保护好乳腺绝对不要涨奶堵奶。在产后第四天母乳终于够娃吃了。接着10号出院，纯母乳至今。

话说再好的吸奶器都比不上娃的嘴巴，确实如此。不要因为前两天没下奶就放弃，保持一天8-12次的吸奶频率，加上足够的汤水，都会有奶的。第一个星期尤其要保护好乳头以及乳腺通畅。

我娃第一口的时候我经常是倒吸一口气以奔赴刑场的心情把mimi塞进去的。衔乳姿势在产前先看好，错误衔乳必然会疼。姿势正确了，熬过第一个星期皮磨厚了，也就熬过去了。我被那些乳头小白点，乳头破洞的帖子吓坏了，只要一有点不舒服，就抹Lansinoh乳头膏，基本上下一顿就缓解了。也有说喂完挤一滴乳汁抹乳头的，不过对我效果不大。

关于乳腺，目前我还算比较幸运，没有堵过。发生过一次小结块，可能是娃每次没吸空导致的，右下角有一小块特别烫又硬。先是自己挤消不掉，娃还没到饿的点于是就用冰块敷着，等娃醒。然后自己挤到挤不出来了，再让娃吸，就基本吸通了，那感觉真是爽。后面两顿再这么重复一下，就基本没复发过了。

刚开始的时候，生怕奶不够，希望越多越好。半个月之后，才体会到半夜涨醒，求娃吃娃不理你的悲催，才知道原来供需平衡是多么幸福，也知道了原来不一定非要胸很硬才有奶。现在是黄豆花生之类的汤不敢随便喝，出门三小时回家报到，此外没有太为奶水操心了。希望休完产假能顺利过渡到上班模式。

本帖Z后由 daisq 于 2015-4-29 11:44 编辑

黄疸

虽然孕期关注崔神微博看到过黄疸，但是总觉得我娃不会吧，所以一直没有考虑到黄疸。一心想着第一口奶，纯母乳。导致后来黄疸过高，照了一天蓝光，虽然对娃身体没有什么伤害，但是如果当初考虑周全一点，可能就不用碰上这个麻烦了。

依旧记录下过程

7号 上午9点，产后40小时 12.2

8号 上午9点 产后64小时 15.8

9号 上午9点 产后88小时 17.7

10号 上午9点 产后112小时 16

“新生儿黄疸不是一种疾病，是新生儿独有的一种代谢状况，如同发热、咳嗽一样。只有高过一定程度才有可能对婴儿造成伤害。传统认为血液胆红素高过14mg/dl(240mmol/l)才需引起重视；生后3天超过17（290）才考虑光疗。多喂养是褪黄的Z好方法，停母乳、服药都不是良策。”—崔玉涛

首先，我们排除是疾病原因造成的黄疸，看过很多崔玉涛的微博，黄疸高Z靠谱的治疗方法就是多喂养+光疗。所以8号吃茵栀黄降不下来之后9号在病房照了一天的光。我庆幸住的是单人间不用母婴分离，自己没有因此停母乳，也没有听医生被劝说到新生儿科去接受“系统”治疗。就好像我经历了3天的疼痛，我跟宝宝说照蓝光也当做她的经历。

出院后，大概十来天，省妇幼过来回访，黄疸降到了12，基本就放心了，唯一影响到的可能是到满月降不到5预防针要延迟。因为是过年前后，晒太阳不方便（也有一种说法是晒太阳对黄疸见效不大），茵栀黄毕竟是泻药不到万不得已不想吃，于是就是靠母乳多吃多拉，终于在70天的时候，把预防针打了。小脸也终于白白的，像个女孩纸了。

月子

我的月子可能会被很多人批。因为家里有事妈妈出院就回老家了山高皇帝远管不到我，婆婆以前生老公夏天也没坐月子。所以我基本上也就照自己的意思来了。生完第三天在医院就洗了个头，出院回家后早晚刷牙，每天洗澡，隔天洗头。饮食上，孕前，孕期跟产后基本上没变化。孩子白天跟婆婆一起带，晚上基本一个人，除非特别闹婆婆帮下忙。

记录下体重，孕前96，生前估计128，产后3天118，出月子105，现在停在101，肚子上那圈肉顶着下不来了。骨盆变宽,腰又粗,孕前所有的裤子都穿不上了

总体来说基本恢复良好，说说几个小毛病。一是腰酸，照顾小孩太费腰了。我生的时候腰断了样的酸死，可能是孕期运动比较多，出院的时候基本就好了。不过回家给孩子在床上换尿布穿衣服一趟下来老腰就又废了，缓两秒才能站得直。后来发现个好姿势，跪在地板上搞，高度刚好，腰也不酸了。二个是眼睛，半夜喂奶，刚开始娃折腾的比较久，百无聊赖，只能玩手机，一个月下来，明显视力有下降，赶紧收手了，希望为时未晚。第三是手腕，小宝宝经常要哄睡，我家的又是落地醒，所以胳膊就鸭梨山大。等有一天早上起来发现手腕酸疼，开始重视了，不过该抱的还得抱，只能抽空多活动活动筋骨，抱睡伤不起。。。

写的太好了 我还有一个多月生 也是选的省妇幼 先收藏着～

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写的好仔细啊，生孩子不容易，宝妈很厉害

像流水账，呵呵

^ω^

省妇幼生孩子还是不错的

学习啦。很实用啊

好贴！收藏了

谢谢分享