久坐的危害你们知道多少？

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雨大大

小学五年级 2015年05月16日

现在在网络时代，生活几乎处处都离不开电脑。一些上班族几乎一天到晚坐在电脑前，而且一坐可能会长达8个小时以上。

殊不知这样会对我们的身体造成极大的伤害，例如视觉疲劳，肥胖，腰酸背痛，严重的话会引起脊椎间盘突出。

小编给你们简单的说几个久坐的危害，看你们有没有同感哈

1、长时间坐着，身体得不到较大的舒展，头痛眼胀的同时还会出现身体上的不同程度的酸胀情况，脖子变得僵硬，很容易引发颈椎病。

2、久坐的话还会导致血液循环变慢，消化系统运行起来较困难，吃下去的食物不利于消化，在肚子上堆积，会导致小腹上的赘肉变多，而且不容易饿，经常到了吃饭时间还没有饿感，这些都是由于久坐产生的。

3、久坐后发现自己头晕眼花，记忆力开始变差，老是忘记这种或者那种事情，经常会出现昏厥的现象。

所以上班族应该怎样缓解自己的压力呢？坐了一天我们是不是应该抽一点点时间活动活动放松自己呢？

不要等到自己有时间了在运动，不要等到自己有钱了在运动，等到你万事具备的时候，别人已经脱胎换骨了！

别人已经有气质有身材的时候，你还在重蹈旧覆的下班回家吃饭看电视玩电脑，不管是妈妈级还是年轻女士都应该给自己一个机会，去改变自己，认识全新的自己。

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雨大大

小学五年级

2015年05月16日

小编强烈推荐瑜伽哟~~

可能很多人对瑜伽的概念还觉得只是在那硬掰，又觉得自己的柔韧性不好，对瑜伽没有憧憬是不是是不是！！？

那我现在来告诉你们瑜伽的好处：

缓解压力坚持进行瑜伽练习的人身、心、灵都会更加趋于平静，这样能够促进身体免疫系统的功能，也更能帮助身体排出以为压力在身体内的毒素，这样就能很好地帮助练习都释放压力了。

消除紧张、疲劳瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过不少伸展全身的动作，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感。

防治慢性病慢性病不是一朝一夕就形成的，因为我们的内脏器官长期牌疲劳状态，日积月累就容易形成慢性病，瑜伽动作能够通过各种体位动作，对内脏进行按摩，帮助促进身体血液循环，预防慢性疾病找上门。

雕塑形体瑜伽动作讲究姿态的平衡，坚持练习瑜伽，你会明显感觉自己的胸部线条更好了，臀部更翘了，手臂变细了，大腿、小腿多余肉肉也不见了，小蛮腰出来了...这些都不会只是想想的事，只是需要你能够坚持，动作尽量规范。

塑造内在美瑜伽的独特魅力不仅仅是它能够给你带来一个匀称完美的身体，还在于它是一门蕴藏智慧的养生哲学，岁月在流逝，而红颜终不老，瑜伽就是循着自然理法，将肉体与灵魂结合，并且动过拉、伸、扭、挤等等动作来加速全身备注循环，按摩身体内脏，从身体内部改善整个人体的健康状况，这些可都是外在的美容护理无法办到的。

升华气质瑜伽练习的是对心灵的修持，让我们去学会控制，控制你所有的一切，这就是气质。你在坚持练习瑜伽的同时，也会感觉到身体的每一个细胞都在变化着。瑜伽不仅仅是在帮助你雕塑完美形体、治愈许多疾病，更能够让你重新认识自己，使你超然物外，褪去身上的俗气，破茧成蝶。

所有的事情都是开头难，而且瑜伽也分很多种，哈他瑜伽、舞韵瑜伽、高温瑜伽、空中瑜伽。。。

不懂的或者想学的随时在此贴咨询哈~~

雨大大

小学五年级

2015年05月16日