130 现在差不多120，腰围也下来了！

再求如何人鱼线和腹肌块

慢慢跑呗

不考，我其他体能不行

你这么瘦，体脂低了，肌肉线条自然会有啊，至于说你要很明显的，除了你之前做的那些，就得做无氧增肌了，饮食也得大量优质碳水和蛋白质

哈哈，棒

能不能还是给个方子

白跑了。

有点意思。。。

这个行了，其他都不是事儿

哈哈

……你？ 有时候要出差，哪有时间系统练习，全凭自觉

微博有很多，也有微信公众号

比如一个 我去搜搜

fittime睿健时代