【示范环节 现场教大家做养肝汤关键步骤 剪红枣】
【道具 红枣 剪刀（尖嘴）
【大屏幕】养肝汤做法
（1）用水洗红枣，以剪刀剪七个口子
（2）放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜
（3）第二天早上温火煮一个小时
（边示范边问）维嘉：为什么要用红枣？
嘉宾：红枣有通血脉，增加免疫力的功效。
维嘉：老师，那这个方法还可以适用于哪些人群？
嘉宾：养肝汤适用于所有因为肝功能不好而导致的问题，比如青春痘、湿疹、皮肤瘙痒、熬夜人要喝、经常喝酒的人也要喝
文清：老师，这些步骤可以偷懒不做吗，我能不能只剪五刀？
嘉宾：必须要按照这个步骤来做，之前有人偷懒，结果没有起到药效
维嘉：讲完了准备怀孕阶段的调养，我们现在讲讲怀上了小孩的阶段。
文清：我Z关心的是怀孕吃什么，因为现在很多怀孕的人对于吃什么和怎么吃很困惑
怀孕期间要进补的食物
1、前两个月跟平常一样，正常饮食，此时注意孕妇保暖，防止感冒。
2、第三个月开始可以进行凉补（猪胆 黄连）功效：去毒素，让宝宝白净可爱。
3、从第三个月开始，服【安胎饮】。
【大屏幕 安胎饮】
●材料：药方共十三味，分别是当归（头）、川芎、菟丝子、川朴、艾药，荆芥、黄芪、枳殼、白芍、川贝（去心）、老姜、甘草（去皮）、羌活。
●用量：归芎钱半与菟丝，七朴艾药八荆芪，枳殼六分一勺贝，姜三草无羌同施。
4、【题板】要多吃的食物是：
▲绿豆 红豆 青豌豆 鸡骨汤 大头鱼汤等 —→补钙（张老师介绍 虾皮补钙Z有效，Z佳的食用方法是虾皮剁碎之后做成水饺或者肉丸才能更好吸收）
▲海带 萝卜 莲藕（绞成汁喝 体重1公斤 10毫升，依次递加）—→ 防止便秘 抑制胀气
（不能偏食，每天吃同样东西不好，不重复）
【题板】怀孕期间千万不能吃的东西：
1薏仁米—→流产
2前三个月不能吃猪肝—→猪肝有破血的功能，不能让精子和卵细胞健康结合，导致流产
3辛香料、味精、花椒、砂糖与盐、酱油等，混合的又甜又咸的食物也不能吃 —→因为这些食物没办法新陈代谢，造成内脏负担
4烧烤的 或者烤焦的食物不吃—→烧烤致癌
5生鱼片、红花油等。—→因为孕妇的情绪起伏较大，所以绝对禁食这类具有强烈兴奋作用的食物
6怀孕末期 不能吃麦芽、韭菜、人参—→导致生小孩时 奶水不好
三、【生小孩阶段】
1、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。可以洗头洗澡后 带着睡衣去医院。分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。
2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻 （恢复快 抵抗力强）
90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好
小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。（晓雯姐补充）
主持人：下面要介绍的方法其实在台湾非常流行，小S也是用的这个方法来保持曼妙身姿。
【大屏幕 小S绑腹带图片】
★3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带
●为什么要绑腹带？
子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。
（注意： 只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。）
【老师带来的人 用亲身经历说明 绑腹带的好处 当天就能下床 不需要人搀扶 自己去厕所 腰不疼】
●该挑选什么样的腹带？【道具 腹带】
质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。
长约个人腹围的12圈半，宽度约为30—40厘米。
●具体方法 【请老师现场示范步骤】
●捆绑和拆卸时间
1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；
2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；
3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；
4.入睡前请将腹带拆下备用。
●注意事项
1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使用；
2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。
本帖Z后由 八月祸水 于 2010-10-14 22:36 编辑 ]
