有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。 女生脸部有色斑，那么这排毒养颜的食物一定不能错过，而在生活中我们一定要养成良好的生活习惯，清淡营养的食物才是王道。而一些油腻或刺激性食物，我们尽可能的减少摄入，因为这些食物的摄入会产生大量的毒素，给胃肠造成巨大负担，虽然长期吃素又会造成体内营养不均衡，所以建议每周一天就是很不错的方法。在日常饮食中我们可以多多选择一些排毒养颜的食物，多多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等。
武汉翼尔减肥营开营啦。。。
地址：武汉市武昌区湖北大学2号体育馆
电话：18971170523周老师 15527958227胡教练
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马甲线。。。人鱼线。。。教练带我灰
武汉翼尔减肥夏令营招生简章
武汉翼尔运动减肥中心采用全封闭式减肥的训练模式。在营期间营员将通过科学的体育运动、控制饮食和改变生活习惯使得营员们不但体重下降了，同时也养成了科学、规律、健康的生活习惯从而拒绝反弹。整个减肥过程中坚决反对和排斥辅助药物，倡导营员应该通过科学健康的方式来减肥。
翼尔运动减肥中心课程：
1.有氧操类、游泳、慢跑/快走、保龄球、高尔夫、球类（乒、羽、篮等）
2.娱乐活动：旅游、看电影、K歌、撕名牌、户外旅游、真人CS等；
训练营特点：
1.签约减重，不达目标体重，全额退款；
2.运动装备1套（运动背包、雨伞、运动水壶、太阳帽、减重日记本、笔）；
3.减重导师全程一对一指导；
4.出营后，赠送减重日记本1本、饮食和运动建议方案一套；
5.终生免费参加武汉翼尔减肥训练营组织的讲座、交流及互动活动。
2015年武汉翼尔减肥夏令营火热报名中！！
报名日期：即日起至开营前三天（7月1日前预定报名前30名者报名1周期享1000元现金优惠，报名2周期享现金2000元优惠）
开营日期7月3日
第一期7月3日—7月31日，
第二期8月1日—8月28日。
报名条件：
1、肥胖青少年学生群体及超重人士
2、参加全封闭减肥夏令营
3、身体健康，无传染性疾病，适宜参加体育运动
报名咨询电话:15527958227胡老师 18971170523周老师
报名地址：武昌区友谊大道湖北大学2号体育馆
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