阅马场

我昨天就去练了这个 累死人了 脚酸啊 下来脚都软了

有诀窍，发力点往后，脚跟用力

脚跟用力那不是踩空吗？我脚掌用力 酸死我了

不懂你说的踩空是什么意思，反正必须脚跟发力，上身力量也要用在腹部和屁股，不然你的大腿和膝盖会受伤！

嗯好的 我知道了 谢谢了 我今天再去练下子 因为踏板前面有个框子可以把脚捆住不掉出来 可是脚后跟没有 如果我用脚后跟发力 我就怕踩空了 然后脚掉出来

你这样说我就知道了，脚跟发力是靠意念，嘿嘿，不是要你脚跟向下，用力点在脚跟，你的膝盖和大腿不会有压力，建议你今天不要练单车，休息两天

而且，我们单车都是站骑，不会出现脚跟跑出来的危险

嗯 这里也是站骑啊 就是站到骑所以觉得脚酸 谢谢你 我今天晚上去试下方法

动感单车

对呀

有精神时儿一个半钟都可以，没精神时儿十分钟不想踩

量力而行啦

恩O:-)

…

我见过不少穿运动内衣加短裤滴…

…我去玩过一次，下午教练开小灶陪我玩的…

扛不住…

要平衡好，肢体协调性…

……

每次下午去健身房，看到不少人一骑就是1,2小时，像打了鸡血的………

怎么可能一骑一两个小时咧，那是瞎骑，我是上课才骑，跟着教练放音乐的节奏，一堂课站骑下来就五十分钟

…

玛莎英皇……

出版城那家店…

我一般玩器械…1个半小时，偶尔2,3小时…

长期看到一群人，像打鸡血…我去的时候就在，我走的时候还没走…

看到他们出来…浑身汗，只觉得太辛酸了

哈哈，那是激进人士