大熊妈妈瘦身辣妈，甩肉22斤

夏天确实是减肥天

2014年的夏天，我下定决心，开始减肥了。夏天，是减肥的好季节，水果丰富，天气炎热，不想吃饭，而且流汗比较多，新陈代谢快。我Z狠的一次是两周减了5kg。虽然现在说起来挺简单的，但真坚持起来却相当痛苦，我每天早上就吃一个鸡蛋，中午一根黄瓜凉拌，光放点醋。晚上一碗蔬菜汤，其他的什么都不吃，就这样我收到了55kg。

每天都是新的，我一点一点在变瘦，是脚踏实地地变瘦，减肥不是因为你想着先饿几天，然后再去吃什么吃多少，而是要调整好心态长期坚持下去，只有这样才会健康，才会不反弹。

节食，锻炼双管齐下

瘦到55kg之后，我将自己的食谱做了小小的调整。

早上：一个鸡蛋，一碗燕麦或一杯豆浆。

中午：半小碗米饭，一份青菜，可以吃些瘦肉。

晚上：5点之前吃一个苹果。

其他时间喝水。

加油 等更新

宝妈好励志，好喜欢你的坚持，大赞一个

现在有瘦下来了么？看到你那么拼，看来我也要减肥了，有好的方法推荐么？我不大爱动，比较懒

坐等楼主回复。。。

本帖Z后由 迷路地图 于 2015-7-3 14:23 编辑

这个食谱坚持下去可以达到你的理想体重，而不苛刻。其实减肥的方法我们都知道很多种，我们的任务不是光感叹别人的减肥成果，也不是收集多少方法，而是马上付诸行动，然后就是努力坚持，不要轻易放弃。

看着以前的照片，想想自己走过的减肥路程，感觉真是很不容易，每当节食减肥期间想吃东西时我就拼命告诉自己就因为以前把现在吃的东西全吃了，所以现在只有不吃，否则就永远是一个胖子！希望正在减肥或者准备减肥的JM一定要有恒心，但愿我的经历对你们有帮助。

。挺有借鉴性的，精神可嘉,不大赞同宝妈减肥的手段，对身体有伤害，减肥也要找些好的方法，至少不至于反弹那么快。

要是都能够坚持下去,都是瘦子了,哪里还有瘦子呢?楼主说呢?

我也想瘦

饮食习惯挺不好改的，更重要的是坚持。不妨宝妈可以试试唯妮巷纤体法，网上可以搜到唯妮巷纤博客，对减肥挺有帮助的

好吧 都是这样的，Z开始我还抱有那么点希望，不过看你这么说，倒还真是的，我呢，产后一直有在用 唯妮巷纤体法 。宝妈可以搜 唯妮巷官方博客 ，就能搜到，希望对宝妈减肥有帮助。

给宝妈分享几个小妙招：

1：每天清晨空腹一杯柠檬蜂蜜水！

2：一天三顿正常吃，只要不吃的太撑3：每天喝1500毫升的白开水

4：洗澡时，在脂肪比较多的地方抹上实用粗盐，来回搓。搓到皮肤发热发红（根据每个人的胖瘦不同决定搓的次数！我是两天用粗盐搓一次哦！这个方法很管用的哦！坚持下去很快就会看到效果的）

这个方法真的挺有效果的！也是 唯妮巷橙子交给我的，希望美妈你可以拥有性感苗条的身材！

今天没啥事，关注了你的贴子一天了，刚看了楼主的回复。就上网查了唯妮巷，还加了一个口口 29+16+16+711，是这个吗？刚跟她聊了两句，感觉还挺专业的，对我的减肥很有帮助。

粗盐是什么盐，在哪可以买到

护肤品专柜就有卖的

就是这个，我就是用唯妮巷纤体法瘦下来的，你也要加油阿