今天就是之前的帖子被顶出来了 所以发新帖感谢大家

那是洗手间照的

对啊 健身就是一个人才有效果。两个人光顾着聊天去了 健身完还会有宵夜的冲动

其实不瘦 只是腰部肉很紧张。肌肉就是要脂肪 才能练结实变肌肉的

循序渐进 一次别猛了 小心肌肉拉伤

一定要坚持才有效果 任何事物都是如此

谢谢哦

谢谢啦

可以啊 肌肉就是先要增脂肪 然后通过运动让脂肪变紧实 形成肌肉的

唉，坚持不了，是怎么练习的呢？肚子什么赘肉太多，你皮肤也是好，看起来水水哒

谢谢哦

平板撑 仰卧起坐 配合器材！其实运动不光瘦身 还可以美容 因为大量流汗 毛孔疏通了 护肤品更好吸收 毒素也排除来了

谢谢哦

都很美哦

仰卧起坐做不了几个就累得要死，你一般做多少个

呦呦呦！

我自己一个人没有动力

切克闹