睡前吃一点点淀粉类食物，再喝杯牛奶，有助于睡眠，记得吃完刷牙 其它的就不要吃了 你预订的睡觉时间之前一小时到半小时，就慢慢的进入“睡眠程序” 整理玩具，铺床，洗个澡，换睡衣，喝睡前奶，和妈妈一起靠在小床上聊聊天，听个故事…… 这一系列程序做完，宝宝就会安静下来，比较容易入睡了
