非常好的8个动作，练就完美胸肌！

完美胸肌的中间部分/中缝。如果感觉中缝位置不太理想，可以试试看这些动作，利用不同的器械（哑铃，杠铃片，绳索，徒手俯卧撑等）进行练习，给胸肌中间部分更好的刺激。

选择一些加入到胸肌练习计划中~每个动作做4组，每组10-12次，更多的去感觉中间部位的发力。

加油！让自己性感起来~