仰卧起坐你是这样做的么？

以我自己的亲身实践，我发现瘦肚子不是件难事，关键在坚持

我坚持了2个月的仰卧起坐，肚子确实平了，看起来好喜欢啊~~~~~~~~~~~~~

每天就睡前做就可以了，Z好做两组，每组30个吧（其实我每组只做20个，之后我就起不来了，呵呵，体力不行）

关键在于怎么做——大家不要像以前在学校体育课做仰卧起坐那样，求速度，上身还没倒下去，就马上起来接着做下一个

其实正确的方法是——

平躺，双脚伸直并拢，脚尖朝内偏，不要向外偏，双手轻轻放在脑后

起身向上，注意，手千万不要用力，全部靠肚子的力量把自己支撑起来，手只是轻轻摸着头，一点力都不要用

起来后，千万不要立即倒下，同样，靠肚子的力量把自己慢慢放下，快躺到床上时，背不要挨着床，悬空一会，再放下

希望减肚子的MM，可以试下次方法，真的有效哦！！