这样我一个都坐不起来啊

我也是

原帖由 氧气猫猫 于 2009-4-20 14:39 发表 我试哈子吧，这是我学生时代唯一能及格滴项目啊

这样做好难啊，关键我坚持不了，有个伴就好

我也刚开始坚持在，感冒了我就没劲就不做，身体好就天天坚持30个

O(∩_∩)O~一开始不要要求太高撒

我就每天只做20个，而且我一般都只做一组

2个月下来（经期那一周不做）真的瘦好多啊，整个肚子都平了

而且可以管好久哦

真的好久不反弹，当然不可能说是终身，

但只要把这两个月熬过去了，以后每天适当做点点，真的可以维持不反弹哦

以前也做过，但坚持不了啊~~~

仰卧起坐和俯卧撑都是我的强项~不仅几个，而且还是满分~哦也~

昨晚回去做了两个就不行鸟~~~

我至少能做十个哦~~

怎么身边的姐妹们都能做30个以上咧

难道我们真的这么逊吗？

和我一样哦~

唉，估计我坚持2天就坚持不下去了~~~

还是佩服楼主啊

呵呵 以前做过啊 确实有效的 肚子是平了些 不过好长时间没做过了 肚子又长起来了

我都是晚上仰卧，第二天早上起坐~

以前减肥的时候都是100个100个的做。。

现在撑死40个~

楼主你的做法也不标准的，嘿嘿

标准的是手放在耳侧，屈膝平躺，依靠腹部力量，腿部与上身同时抬起。再同时放下，速度越慢越好，调整呼吸。上肢与下肢动作保持不变。这样连腿，腹，背部肌肉一起都锻炼到了。

在学生时代，可以一次做60个的，现在做10次都累的气喘吁吁的~

长久不做是这样的，做习惯了就好了

已经坚持了2天了，继续加油，

每次只能做10个，

能坚持下来就行，十个也不错了啊

以后再慢慢增加撒

我只能做2个