不要吃爆米花，孕妇不能吃，加餐可以选择一些五谷杂粮，现在菜场有卖的例如红薯地瓜玉米，再就是吃水果，外面的方便面也少吃，你这小月份正是胎儿脑神经发育阶段，尽量注意

好的！谢谢了！我知道了！感谢

坚果，水果

好的！

我怀孕两次，每次都是基本按照营养来吃，吃饭啊！菜都是网上找那些补血，补各种营养要知道营养可以搭配的吃，零食我都是去良品铺子买的。然后我不该吃的不该喝的我都吃都喝。给你讲点我的经验，早期都知道要补充叶酸，但是我不想靠药物所以我早期水果吃的蛮厉害，因为我都是怀孕一个多月就开始吐和各种吃不下水果还强一点。然后补血怀孕从头到尾都是要补血的这个是我怀孕第一胎开始吐的太厉害吃不下都要昏倒了，住院都会做各种检查就说我缺血要给我开药我说不吃药，回家以后网上查那些补血的。然后到了四个月以后我又开始补钙。反正我平时身体差到不行那种动一下就会累死，怀孕前期也都是出血躺着但是后期到处跑的那种，走路啊！坐下起来什么特别快，也不会抽经也不会胸闷不怀的时候我还经常累了胸闷各种不舒服，怀孕特别厉害我觉得归根到底就是我会吃，而且什么菜什么营养都了解 各种水果零食。都搭配的蛮好的。具体我都忘了反正我全部网上先看好归类好。哈哈其实多看下心里就有数，Z重要是早期叶酸，中期以后钙，然后从头到尾补血。到了怀孕Z后一个月千万不要在吃太营养了。医生说的Z后一个月孩子在里面会长得很壮的。顺产太郁闷了，头发身子也胖。。

尽量吃健康的食品，奶酪，坚果，水果，不要吃高糖高热量的

好的！谢谢