喝水都长肉的体质怎么办，要花比别人多十倍的努力?

水也少喝点

注意看后面一张图，40分钟跑5.7公里。计步器的图是下班步行加回家跑步的总数

跑步就算很快速耗的热量也不多，1小时多一点绝对不到一千，不信你再下个别的App试试

只能是饿没有其他办法

楼主我也在健身，一起加油

为了遇见王子，一刻也不敢松懈

推荐一个吧

我吃的很少，是以前饮食的三分之一，基本不吃米饭，零食也戒了

加油

这，app市场排名一二三的应该都行吧

要不你到薄荷查一下，顺便还能学点健康减肥的知识，也有一些同伴励志。