身体浮肿、肌肉松弛、出现疙瘩、皮肤粗糙等等，都是身体基础代谢能力差的表现。体内老旧废物和毒素积聚，多余水分不能排出身体。为了让这些不利于身体代谢的东西排出体内，需要按摩受阻的淋巴液，促进其流动。
按摩瘦脸4步 紧致脸型减双下巴 美化颈部线条 动作1：在耳下打圈
双手放在耳朵下方凹陷处，用无名指的指腹向前打圈，对耳下的淋巴液进行按摩。重复该动作4次。
按摩瘦脸4步 紧致脸型减双下巴 美化颈部线条 动作2：按摩脸部线条
右手手掌放在左边耳朵下方的凹陷处，用中指沿着脸部轮廓滑动到右耳下方。换一只手，用左手从右耳下方滑动到左耳下方。左右手交替重复该动作4次。
按摩瘦脸4步 紧致脸型减双下巴 美化颈部线条 动作3：按摩脖子
双手放在耳朵后面，沿着脖子向下到锁骨的位置，用整个手掌进行按摩。重复该动作3次。
按摩瘦脸4步 紧致脸型减双下巴 美化颈部线条 第二步：按摩下颚·脖子
脸部线条和脖子松弛的话，会看起来显老，往往给人一种肥胖的印象。肌肉松弛是由于淋巴液和血液流动不通畅而引起的，导致老旧废物积聚在体内。下颚特别容易出现淋巴阻塞，因此想要消除双下巴的话，就要好好地按摩该部位了。
右手食指的第二个关节放在左耳下方，沿着下颚的骨头，向右滑动到右耳下方，并用力进行按摩。同样地从右耳下方滑动到左耳下方，重复该动作4次。
按摩瘦脸4步 紧致脸型减双下巴 美化颈部线条 动作2：提拉脸部线条
双手拇指放在耳朵下方，食指第一个关节和第二个关节中间的部位放在下颚上，沿着下颚的骨头，从下颚滑动到耳朵下方的位置，提拉脸部线条。重复该动作3次。
按摩瘦脸4步 紧致脸型减双下巴 美化颈部线条 动作3：按摩脖子侧面
右手手掌放在脖子左侧上，向后大大地打圈并用力按摩该部位。重复该动作4次，换左手以同样的动作按摩脖子右侧。
