昨天的成绩

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爽啊～

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你平时跑步吗？

跑呀 刷k好爽 就是之前一直跑把膝盖拉伤了 已经三个月没动了..{}

baymaxmax发表于 2015-10-19 16:11 回复 刘亚雄 的帖子跑呀 刷k好爽 就是之前一直跑把膝盖拉伤了 已经三个月没动了..{}

肯定很想跑吧。受伤不能动的时候特别想动

是啊是啊 超想动 昨天没事跑了一溜～ 哈哈

现在可以跑了啊，挺好的呀

没有呀 就一溜小跑 好想刷k啊啊啊啊啊 特想去江滩跑

baymaxmax发表于 2015-10-19 18:20 没有呀 就一溜小跑 好想刷k啊啊啊啊啊 特想去江滩跑

哈哈，三个月恢复到什么程度了呀？

只要不小心走到1w他还是发热 其实我很能走 但是走完就会不舒服

可以在家做一些靠墙静蹲。加上力量。还是适量的运动，有促进恢复的作用。我半月板撕裂过，拄拐2个多月，刚开始一周只能剧烈运动一次，到现在一周4-5次跑步可以。别担心，会好转的