◆◆◆三个月包瘦团讨论贴◆◆◆（原创贴）~~~~~~~~~~~~~~~~每日更新瘦身成功意粉

怎么可以瘦肚子上面的肉啊

减肥是件很难的事情。

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哎，难啊，难啊，难啊，

我好想骨感一把！！！

请问是否只是肚脐眼周围有赘肉？

是的

你只是脂肪刚起来的雏形 只要少吃油 每天做30分钟的腰腹练习 一个月绝对消失

能不能说简单易懂

什么叫腰腹练习

我一周上三次动感单车课，课时50分钟，要坚持多久才能瘦呢？

卷腹 分上卷腹和下卷腹

我每天早餐吃一个包子一杯豆浆，中午是有人做饭所以肉啊青菜啊米饭的都还挺全面的，然后晚上一般都不吃，一般下午饿了的话会在5点前喝一小盒酸奶。请问这样吃东西会长胖么？

另外我每天晚上都会在江滩跑45分钟，跑前和跑后会就地压腿。压腿的时候感觉韧带在拉扯，不过我拉伸的时间也不长，大概总共加起来也就5分钟的样子。请问正确的拉伸方法是什么样的呢？我现在主要就是想减掉大腿和小腿还有胸上的肉，每天这么跑用处大么？MC期间不能长跑的话要怎么运动比较好呢？还有我跑了4天的步了，感觉腰和肚子还有后背的肉都少了很多，但是小腿还是有点发硬，可是我每天晚上洗完澡后都会一点一点的把小腿肉捏软，请问我还需要什么吗？

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问题好像真的很多诶，麻烦楼主啦~~~

一小时的拉伸大概要做些什么呢？

手臂 腰腹 背部 腿 具体动作可以网上查的到

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怎么天冷了都不减肥了？

我锻炼都不怎么出汗 烦人

是这样，我比较胖，但是我没有明显胖的地方，因为脂肪均匀的分布在全身。

我很怕冷，天冷以后就控制不住的想要吃东西。

前几天转呼啦圈，坚持了几天，感觉腰线出来了。

可是这几天一冷，不想动不说，还控制不住的想吃。唉，又回去了。

这减肥，有没有不控制饮食的方法啊？这么冷的天，不吃我会冻死的。