楼主亲测，告别冬季手脚冰冷的好办法！

手脚冰冷这种事情，在西医里是说末梢循环不好；在中医里，则是认为阳气不足，气血两虚。调理的话要从饮食、生活各个方面来做。说起来好像很复杂，其实是很简单的。

我读研究生的时候，月经有段时间就很不好，一方面是之前减肥把元气损耗身体变弱了，另一方面也是当时读书压力太大。然后妈妈就带我去看了一个传说很神奇的老中医，具体名字后来怎么想也想不起来了。当时是在汉口球场街那块地一个小门诊，看着很不明显，但那个火爆啊！！我还记得，当时每次去看要早上4点多起床，然后5点多就到门口排着，医生8点才来开诊，晚了就没号了。。。好多从外地来去看那个医生的。当时那医生也挺神的，没多问，把了脉，问了点问题，就给我开了药。是那种一大罐子里装的膏子加一些颗粒中成药。当时不懂，后来才晓得，那是给我开的膏方。每周4点多起啊，大冬天的，坚持了1个月，实在是坚持不住，就弃了。。。但，当时给我的感觉是，月经确实是正常起来了，吃药的那个冬天，真的和以前比，没那么怕冷了。

所以，我的结论是，如果你有挺明显的病症，还是建议先去找个老中医做下整体的调理，然后回来再自己慢慢调养。

但当时有点养生意识了，很有阵子是不喝冰水也注意保暖的，所以觉得身体比之前好了不少。

后来就上班了，上班以后，大家懂得，新的世界，然后就忘记了养生啊这些事情，加上工作压力大，不仅月经又不好了，还长胖了不少脸上还冒痘。。。。

然后，我有个同事，和我一样大，也是苦逼上班族一个，说是之前得过大病，乳房里有长东东，做了手术后一直在调理。就推荐了我去看当时还在中南医院坐诊的殷新尤教授去看妇科。然后我就去了。。。然后，又没有坚持太久。。。也是调了一个月，感觉确实不错的，但还是没坚持又弃了

然后，一个冬天又过去了。。。。

后来，楼主回想了下，虽然每次看中医做调理，都没坚持，包括有时喝药也没好好按要求喝，但确实是对我本来严重的症状缓解了很多。算是把一个元气大伤的我，调的差不多了的。

但我还是手脚冰冷。。。。掉头发。。。。有时还耳鸣。。。。

对，这也是肾虚造成的

然后从去年秋天开始，楼主就下定决心了，这回一定要好好调整！！因为结婚了，过2年会要宝宝，所以一定要身体好啊！

去年开始，只是手脚冷，畏寒，也掉头发，但整体感觉比之前好太多了。

我从去年开始，在问了挺多人，自己也查了一些资料后，开始坚持做下面几件事情：

1. 坚决不喝冷的！！特别是秋冬，都是用保温杯喝温温的水，当然今年夏天也有破功，喝了点冷的，但总体来讲，是很少的。其他以前大爱的凉性食物，像鱼生、螃蟹这种东西也吃的少了。

2. 特别注意保暖！！很多女孩子不把这个当一回事啊，夏天的上衣超级短，肚脐和腰都露出来了；冬天就穿薄薄的打底裤啊，除了伤身子，还伤腿啊，过了27岁，膝盖会痛的。

3. 坚持泡脚！！买了个泡脚的桶，每天坚持泡20分钟，冬天的时候会加足浴包。足浴包我比较常用的是温经暖阳的，（一般配料里有藏红花和艾草）有时也会用有生姜的足浴包。

4.常按涌泉穴。基本会坚持每天早晚揉搓涌泉穴100下，再揉搓各个脚趾100下。刺激涌泉穴，有助于补肾益阳，强筋壮骨。开始觉得难坚持，坚持坚持也就好了。

5.是喝了一个冬天的滋补东东。每天一勺阿胶糕，每天一小壶自制气血茶（桂圆、蒸过的红枣、枸杞、黄芪）有时加黑糖，有时还会加点党参或石斛，看心情啦。每天喝这个，除了气血变好，感觉气色也好起来，整个人都精神了。

基本就是上面5个吧，这个冬天，基本没有月经不畅的情况了，手脚也暖和起来了。但头发还是有点掉。。。坚持吧！姐妹们！

楼主说的挺有道理的，不同体质需要不同的膏方滋补调养的。找个老中医看一看好好调理下效果很好的，不知道楼主的膏方是在哪里看的啊？能否推荐下？

那个老中医开的膏方。。。。我已经忘记是在哪里了。。。。当时是在球场街，但后来换位置了。。。你是么情况啊现在。

老中医叫啥名字啊？

之前看过一次在球场街的忘记名字了，后来看的妇科叫殷新尤，以前是中南医院的。现在貌似退休了，在外面的医馆坐诊。

忘记发涌泉穴的位置了，就是这里。

get～

每年冬天不开电热毯就睡不着。睡觉前关了电热毯，半夜也会被冻醒

Xenia妖妖发表于 2015-12-05 15:29 每年冬天不开电热毯就睡不着。睡觉前关了电热毯，半夜也会被冻醒

是啊，在加上武汉这种没有暖气的冬天，真是冻死啊！如果不能全做到的，至少养生茶先坚持喝起来。

重在坚持，一起坚持，嘿嘿

阿胶上火怎调理？党参石斛长期喝有没副作用？

关了电热毯，半夜脚都是冰凉的

阿胶是不会上火的，如果上火可能是你配着阿胶吃的其他的东西。

石斛和党参都是药食同源的东西 只要用量不过，是没问题的