体重不重要，多锻炼，好处一是身体健康，好处二是有了肌肉，重量可能会增加一点

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我想瘦阿~ 冒的毅力减阿`

直接把多的移给你我们就都好了~

据说长期睡眠不足也会影响体重

把你身体交给我，包你长胖，嘿嘿～

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我1米84 120斤 以前。

我本来已经认命了。觉得我就是个瘦版的不可改变了。

奇迹发生了。。。。。。少吃多餐制，每天Z少吃5餐，一般吃6餐（其实说少吃，吃的也不少，我一天吃的可能顶一些女的5-6天的总合。每天三餐不变，2餐之间加一餐，养成消夜的习惯），科学锻炼（力量训练，有条件克健身房，那里氛围很好可以互相鼓励，要有毅力不要怕累，不要怕苦，想想你性感的身材在苦在累都是浮云了。不能打篮球或有氧太大的活动），保证充足的睡眠（Z晚不超过11点早上一定要过早）。

我现在体重不断在上升，我想长到180斤看哈。如果穿衣服不好看。我在减下来。找到一个视觉Z好的体重。

对了，你说拉肚子。我也是经常拉。 后来发现是我个人不能喝牛奶，一喝就拉。 不喝就好了

发个对比。。。。。坚持下来。朋友

本帖Z后由 悟空你胖了 于 2010-12-20 10:14 编辑 ]

气我的

乱动生活习惯 减寿命- -

。。。。。。。。

我觉得满健康阿。 力量和精力提高了。我不是增肥，我是增重。长Z多的肌肉，不增加脂肪。

以前每天晚上3-4点睡，中午1-2点起来。一天吃2餐。偶尔消个夜。 难道我这样健康。？

Z不喜欢这种吃不胖的人

唉~~~~长胖很简单 到时候你后悔就晚咯

那确实太瘦呀

羡慕！

我男朋友和你堂哥差不多，186，也没120，我笑他人棍

克大医院熬膏子喝

之所以说减寿，是因为你这种方式，是纯粹增加肌肉和力量， 心肺功能并没有伴随增强； 长期来看的话，加重人体内脏器代谢的负担

所以你特别强调的，不能打篮球什么的，反而是误区。。。。。

有规律的打篮球、踢足球等有一定运动量的运动（非职业选手），心肺功能会比较好，自然是更健康了。。。。

男的啊 确实有点啊

为什么现在的男人都是这样的....

刺激女人啊~~

幸亏你是个男的，我心理还平衡点。。。