按照水-蔬菜-白肉-红肉这个进食次序，每顿只吃7分饱，每日的脂肪热量的摄入会降低很多，以后就这样吃

好厉害a好厉害啊

这绝对要顶！！！！我正在孕期 体重蹭蹭蹭的

路过混分

很励志，有氧可以多元化一点

厉害！我也是喝水都胖的体质。。。。

太佩服了

骂骂也减掉了，唯一的稀罕

左蛋蛋发表于 2016-01-11 00:24 骂骂也减掉了，唯一的稀罕

遗憾

好励志，真的不容易，给顶个!

减肥第二天，节食减肥

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收藏了

一看就是生活在国外滴人儿

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真是不容易啊

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坚持很难啊，尤其是冬天。。。

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