本帖Z后由 莹多 于 2011-1-20 11:28 编辑

回复 张琦琦520 的帖子

主要的发奶食物我用红笔注明了

汤类的可以考虑的有：2 N7 G9 b1 Y& U* M

鲫鱼豆腐汤、紫菜蛋花汤、猪蹄茶树菇汤、龙骨玉米汤、排骨冬瓜汤、香菇鸡汤

还可以喝花生豆浆、五谷豆浆、绿豆汤、红豆粥、银耳莲子羹等等

1.黑芝麻糊

我买现成的南方黑芝麻糊，无糖的，更健康，冲的时候多放水，我一袋冲500ml水，要喝热的哦

2.木瓜羊奶

在网上查的是牛奶，自己改成羊奶，感觉这样更养胃

一次吃半个木瓜（Z好是青的），一斤羊奶，

木瓜去皮去籽，切碎添水在锅里煮软烂，在放入羊奶煮开即可

3.麻油鸡汤

都说麻油鸡发奶，还得在锅子里炒来炒去，没有汤水，我自己用高压锅做带粉多汤水的麻油鸡

鸡洗净，小的不用切块，大的就需要了因为锅子可能放不下，用开水烫去血水，放入高压锅，加葱段，姜丝多量，添大量的水，能吃麻油（芝麻油Z好是黑芝麻油我们这里木有，白芝麻油也挺管用）可以多放点，其他调料不要放，盖上盖子起火，等到高压锅开始跑气的时候关小火闷上半个小时到一个小时，我闷了一个小时连骨头都烂了。

4.黑鱼汤

黑鱼要新鲜的活的，靠海边的人可以喝这款汤水，感觉也超快涨，

做法也超级简单，把洗干净的鱼丢到锅里添大量的水，开火煮开在转小火直至鱼汤变白色即可

本来生下来就要喂水，促进抬便的排除。。。你要怕吖吃了牛奶不吃奶头，那就用勺子喂。。我儿子在医院，老公这样喂了2天，第3天我才有奶，然后自己吸的蛮好。。

谢谢了很详细 头三天不要喝红笔字的就可以吧

本帖Z后由 莹多 于 2011-1-20 11:38 编辑

回复 张琦琦520 的帖子

医生会嘱咐

一般产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，Z多吃河虾面条。

吃 原则：均衡全面

1） 产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，Z多吃河虾面条。

2） 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果（放在热水里温一下）

3） 所有热性的东西：红枣 桂圆，火腿，老母鸡，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。

4） 红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天Z多2个。

5） 喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养Z多25%，其余都在肉里。

补充一下，乳垫要及时更换，不要等乳垫硬了再换，胸罩也一样，原则是不让有硬的东西刺激乳头，否则容易破。另外擦身是躺在床上，擦的地方露在外面，其余都要盖好被子，保暖是Z重要的，产后体虚感冒了不容易恢复。

1.要保证充足的优质蛋白质,——如鸡蛋、禽肉类、鱼、奶、豆制品

2.吃含钙丰富的食品——奶和奶制品，、虾皮、豆类和深绿色蔬菜、小鱼、小虾可炸酥连骨吃。

3.补充多种矿物质和维生素——新鲜蔬菜和水果（Z好煮过了吃，不要吃冷的）

4.多样化，粗细搭配（要做的软、烂些）

5.烹调方式：肉类以煨、炖Z好，多喝汤（千万不能咸，要清谈）煮汤时可加些木耳、黄花、蘑菇、海带、紫菜等菌类食物

传统的比如多吃鸡蛋，喝鲫鱼汤、鸡汤，米酒煮蛋，吃芝麻、红糖

祝楼主生个健康宝宝，如果你老公不会照顾就请个月嫂。坐月子身体一定要调养好

本帖Z后由 风轻小园子 于 2011-1-20 11:27 编辑

我生了之后是蛮快就有奶了呀，但是医院给打了甲硝挫，不能喂奶，淡黄色的人初乳就浪费了。气死我了。我觉得真是不科学。

有奶后，一听到我伢哭就涨奶。听到别个伢哭就没那感觉，呵。一臭到我伢的味道也涨奶。哈哈。

谢谢这位了，我婆婆不让请，一怕花钱二怕别人说闲话，她是那种死要面子的人，但是自己跟废物没有两样，我公公专门伺候她，她要我老公请一个月的假照顾我坐月子啊

可以先喂奶粉的不用担心他不愿意吃母乳。。。

我已经买好奶粉了

我家宝生了当天就喂了牛奶，吃了三天才开始吃母乳，不过刚开始母乳不够还是要搭配牛奶，放心，宝宝小什么都不知道，你喂什么他就吃什么，不用担心喂了牛奶不吃人奶，等奶够了再一条心的喂母乳

待产的东西里面是不是就不用准备奶粉、奶嘴和奶瓶了呢？真是纠结啊