备孕好孕

【小奶瓶福利社第8期】十面霾伏，带着肚子里的宝宝到这里做个深呼吸吧！

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得意菜美味

为人民服务 2016年01月12日

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得意菜美味

为人民服务

2016年01月12日

孕妈咪为什么需要普拉提？

孕妈妈在怀孕期间运动对胎儿和大人都有多方面的好处。对胎儿而言，运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益物质，通过胎盘进入胎儿体内，可加快新陈代谢，从而促进生长发育;运动可以摇动羊水，能刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。

对孕妈妈而言，运动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，减轻腰腿酸痛，预防或减轻下肢水肿。此外，运动还能增加体力，使肌肉有弹性，这对顺利分娩非常有意义。

上课须知：

1.严重的高血压、心脏病患者不适宜练习孕妇瑜伽

2.有早产史或习惯性流产者不适宜练习孕妇瑜伽

3.子宫有出血情况或有前置胎盘者不适宜练习孕妇瑜伽

4.双胞胎或多胞胎不适宜上孕期瑜伽团课

5.身体情况有不适者不适宜练习孕妇瑜伽

特别要求：

1.练习时着贴身、透气服装

2.第一次练习孕期瑜伽的妈妈请提供Z近一次产检B超单（一月内）

3.孕前有瑜伽、普拉提练习基础

妈咪范·孕产CLUB

关于我们

妈咪范·孕产CLUB是华中首家专业针对女性备孕、孕期、产后等阶段的专项运动培训工作室，依托美国、加拿大等国际专业孕产机构认证技术，本着专注规范化的服务理念，采用CLUB沙龙式孕期教学及一对一私教产后训练，打造温馨舒适的私密专属环境。

妈咪范·孕产CLUB致力于给孕妈妈带来Z安全的“孕”动体验以及有效的自然分娩模拟训练，帮助产后妈咪们重塑魔鬼身材，打造有型有款的“妈咪范”！

工作室自2015年9月成立以来，备受江城辣妈青睐，其独树一帜的时尚运动理念被《武汉一套》《湖北经视》等多家主流媒体采访报道。同时与多家知名月子会所及其他专业孕产机构合作，成为其孕产运动项目的技术顾问团队。

课程特色

根据女性备孕、孕期、产后三个不同阶段的特点，通过普拉提完成核心训练，强化深层腹部、腰背部和下肢肌肉，训练盆底肌，同时将瑜伽的伸展、呼吸放松和冥想有效结合，根据日本先进孕产妇指标，严格饮食调理，帮助习练者在备孕期拥有良好身体素质，在孕期避免出现腰背、耻骨疼痛等常见不适并减少孕期疾病几率，安全有效促进自然分娩、减少侧切，在产后快速重塑身材，做完美有范儿妈咪！

独家陪产课，采用双人互动课程，能让准爸爸参与到妈妈的产程中，科学减轻妈妈产程中疼痛指数，促进自然分娩。同时，提倡准爸爸在备孕、孕期、产后也参与到课程中，让宝宝感受爸爸对妈妈的爱，得到更体贴的胎教。

技术认证

周晓燕（首席课程导师）

妈咪范·孕产CLUB联合创始人之一。武汉体育学院硕士学历，拥有普拉提瑜伽从业经验近10年，2013年起从事专业孕产运动课程教学工作。擅长备孕及孕期训练、产后恢复/瘦身等课程。多次作为特邀嘉宾出席国内外健身论坛、普拉提瑜伽大会，持续通过专业领域技术创新，提供更加安全、专业、贴心、舒适的课程，让做妈咪的你，更加有范！

获得权威机构认可：

美国女子健身中心孕产妇垫上普拉提认证

美国南加州大陈月博士孕产妇瑜伽普拉提认证

洪孕孕产妇瑜伽普拉提认证

普拉提功能训练师认证等。