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找个MM一起跳交谊舞，好玩好坚持，运动量也可以

没事的时候做头部米字操，对颈椎有好处！然后可以去附近健身房，健身房教练指导会比较专业，前提是必须要坚持！冬天我就停卡没去了。

路近 花钱找教练 就这两条。。。

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颈椎不好试试羽毛球哈，因为有仰视的动作应该对颈椎有所帮助的

经常打羽毛球，对颈、肩都有益~

当然了，要是打抛抛球就冇得效果了~

可以到司门口刘勇健身练练，效果不错QQ1336605215可以联系冰冰15271856545