吃高纤维食物，如红薯

苹果，梨子，生吃，天冷了用热水泡泡再吃，都是通便的

吃点益生菌调理下，我在囯际妈咪上选的美国本土的康萃乐益生菌就不错，不含有人工色素，安全不过敏，免疫力也提高了不少