通过跳绳运动的保健功效非常好

能减肥吗

跳多少个还是多久算一组

积少成多，坚持30分钟，3000个的频率

跳一次2个的又怎么算？

你能坚持30分钟都这样跳就算狠

我初级玩家

坚持时间达到半小时以上，心率达到有氧标准就行

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跳绳可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。说的不错