深海鳕鱼，含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，稻花香大米含丰富的维生素E，小白菜性味甘平、微寒，无毒，具有清热解烦、利尿解毒的功效，小白菜中所含的矿物钙、磷能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能。胡萝卜素、烟酸等招牌营养素，也是维持生命活动的重要物质。
用料:深海鳕鱼一小块（手心二分之一大，选的鳕鱼肉里一点刺也没有），小白菜一颗（要的叶子），稻花香大米一小把。
做法:锅里放水放米（因为是知根知底的米所以我只淘洗了一次，一般超市买的米建议洗2-3次）开始煮。期间，小白菜切碎，入热水中焯一下用漏勺捞出。鳕鱼切碎。等米熟，把锅里多出来的水倒出一部分，加入小白菜 鳕鱼，再煮一会，出锅。
打开锅后能闻到满满的鱼香米香，入口后鳕鱼的肉非常嫩滑鲜香
，宝贝吃了大半碗
给宝贝吃鱼，一定要注意挑干净鱼刺哈，万一没挑干净卡宝贝嘴里太恐怖了，尽量选择鱼刺少的鱼给宝贝吃。 妈妈们给自己宝贝做起来撒~~~~~
本帖Z后由 lxlslxls 于 2016-2-22 09:26 编辑
