第一次听说这个，不行就自己骑车

对 出门人多心烦，觉的累，怕出去。地铁公交人多空气差透不过气。。。身体的状况变差会投射到你心理，心情也会跟着不一样，其实都是身体硬件的问题，如果不改善会越来越严重。

通过锻炼可以改善么？？？

什么是公交恐惧症啊

嗯 有氧运动练起来 改善心肺耐力。。简单的就是快走、慢跑均可。

速度要以感觉累有点吃力，喘气说话费力为准。

慢悠悠的走路跑步 没有用！！！

循序渐进增加强度和距离。。

否则40岁后心肺下降会更快 严重影响生活质量。。

谢谢你的建议~~~

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