有时间试试

太难坚持了啊

c喵丶Queen发表于 2016-04-12 09:16 回复 蜡笔没小新 的帖子才一个月，练的初级

一个月 我才三天 但是感觉坚持不下克了 tabata虽然只有四分钟 但就这四分钟感觉半条命没了有木有 话说你一个月减了多少啊

Tabata四星的强化训练，我可做不来。我以前都没运动的，我现在都是练的1星，训练强度不大。从53.3kg到52.4kg吧

没办法啊 我基数比你大 必须要先减脂 你这体重直接就可以塑形了 我今天第四天 减了有2.8斤了 希望一个月能瘦十斤就好了 就是感觉好痛苦啊 快坚持不住了 强度太大了

我就是怕自己坚持不下来，所以就练的比较舒缓，不管是减脂还是塑形，贵在坚持。而且对于没有运动基础的我来说，其他强度的也跟不上

我也是很久没运动了 不过马上要拍婚纱照 必须逼自己一把了 等三个星期的减脂完成了我就开始塑形

加油，一定要坚持

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c喵丶Queen发表于 2016-04-13 15:09 回复 蜡笔没小新 的帖子加油，一定要坚持

一起加油 瘦瘦瘦 美美美

运动减肥需要毅力

并不存在练哪瘦哪的局部减脂。。。。标题党也是够了