我该怎么说话

Z近总有个问题困扰着我。

不知道怎么跟别人沟通，虽然说话这种事看起来很简单，可稍有不注意，可能就会被人误解，或者产生矛盾。

我每次跟别人交谈之后，总会想，我哪里说的不够全面，不够仔细，或者没有表达清楚我的意思，别人会不会这样想，会不会那样想，如果他这样或者那样想就完了，我可不是这个意思啊。

我越来越觉得自己脑子笨，不会说话，甚至都不敢说话了。

你们有遇到这种问题的吗，有没有什么良策？

我一直不停的反思自己怎么去解决，比如说，说话之前先思考，或者理清思路，可是不总有嘴快的时候？