便秘了

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上器具

跑步

http://www.deyi.com/thread-8551900-1-1.html自已没有便秘的问题，可能永远都无法体会便秘者的痛苦， 好几天都不上厕所，肚子鼓鼓的，甚至还会一阵阵痉挛似的疼痛， 即使去上厕所，也感觉不到畅快感，排泄得不好，经常会有残便感， 当然也会影响食物的摄取.尽快恢复肠道机能，便秘才能远离。随便果让你远离便秘

开塞露

去医院看看吧

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便秘很痛苦啊

南瓜吧，我好像没便秘过，饮食算是比较健康的。

喝蜂蜜水？

用蜂蜜泡白醋，绝对有效果，但是味道很销魂

一口气吃两个红心火龙果，很有效。

本帖Z后由 peiy@weil 于 2016-8-20 15:18 编辑

乳果糖 效果不错 小孩都可以吃的这个东西 一般药店都有卖

多久没拉粑粑了