1岁9个月，每天饮食到底怎样才是合理啊？

你带她经常和小朋友一起玩呢？

这两个月经常出去玩，

你去看刘长伟的微博和书，小孩子要怎么吃讲的很详细

简单的话就是按膳食宝塔来吃：

烹调油每日20-25g；

蛋类、鱼虾肉、瘦畜禽肉等每日100g；

蔬菜类、水果类每日各150-200g；

谷类每日100-150g；

继续母乳喂养，建议母乳到2岁；

配方乳粉80-100g；

或鲜牛奶350ml（不过敏就可以喝牛奶，如果乳糖不耐可以喝酸奶）

按宝宝食量分三餐吃完，加1、2顿点心（包括奶和水果）

我家现在1岁7个月，一般是这么吃的：

早上起来：母乳

早餐：一个蛋（蒸水蛋或白煮蛋）、半盒牛奶or半瓶酸奶、米粉或馒头等主食

上午加餐：水果、自制饼干

午餐：饭、面、菜、肉、鱼等等搭配轮换着吃

下午加餐：水果、自制饼干，想要的话再加点牛奶

晚饭：粥、面、菜、肉、鱼等

睡前：母乳

没有妈妈可以交流哈吗