莎之舞舞蹈工作室体验流程

春天来了，夏天还会远吗？　专柜里的夏装已经向我们招手了，衣橱里的漂亮裙子更是开始蠢蠢欲动了。可是，经过了一个秋冬的脂肪堆积，我们的身材已经不如去年夏天那样曼妙了。穿大号，我们怎么甘心。减肥，才是女人生命里永远无悔的主题。

　注定要以牺牲健康为代价吗？不！我们还可以跳舞，不知不觉中，我们又恢复了迷人身姿，还会多一些高雅的气质。

爵士舞：主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。

肚皮舞：通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。时而优雅、时而感性、妩媚娇柔，时而傲酷，神秘。

拉丁舞：每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，大约能量代谢为8.5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。

形体训练：是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，让你如天鹅般高贵。

瑜伽：瑜伽比较着重人体的健美、身形和柔韧度。瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个身体内外的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐及情感稳定的状态，也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。

HIP-HOP：注重律动舞感，是人们Z常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞，因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱哦~！

POPING（机械舞，或称机器舞）：是放克舞蹈（FUNK DANCE）和街舞（STREET DANCE）中的一种风格，使舞者的身体产生颤动的感觉，这种技巧称作“POP”或“HIT”。舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏。机械舞舞者又被称为POPPER。“POPING”也可泛指几种相关的舞蹈风格及技巧，这些舞风与技巧时常融合在机械舞中，让舞蹈做出更多的变化！

BREAKING（地板技巧舞）：跳这种舞的DANCER通常都叫作B-BOY和B-GIRL，

是一种身体素质要求很高的舞种，但是也可以通过学习这个舞种来锻炼身体素质，和地板比较亲近 ，地板动作会比较多，也是一种竞争性较强的体育舞蹈。BREAKIN一般分为STYLE MOVE和POWER MOVE两种不同的舞蹈风格，前者注重舞蹈感觉跟思想，后者更注重力量跟技巧性。主要有TOP ROCK 、UP ROCK、FOOT WORK、FREEZE和POWER-M组成。通常会有些舞者经常集结在一起交流跟斗舞，我们称之为BATTLE。

莎之舞舞蹈工作室地址：五胜路家乐福旁万信摩登15A02室

电话：13871196362（胡老师） 15102726333（刘老师）