Davidoff发表于 2016-05-11 22:37 我以前能从汉口走到武昌，再从武昌走回来，不觉得累很长一段时间不走路，基本上都是坐车，现在走一个多小时回家后就觉得腿有点酸胀了
我睡眠挺好吧。就是走个把小时就觉得很累需要休息。这应该就是缺少锻炼
Davidoff发表于 2016-05-11 22:37 我以前能从汉口走到武昌，再从武昌走回来，不觉得累很长一段时间不走路，基本上都是坐车，现在走一个多小时回家后就觉得腿有点酸胀了
我睡眠挺好吧。就是走个把小时就觉得很累需要休息。这应该就是缺少锻炼
今年强了点，单位说级别不够把班车给我们停了，上班都是骑车，能保证一定的运动量。
Davidoff发表于 2016-05-11 22:42 回复 Su情绪控 的帖子今年强了点，单位说级别不够把班车给我们停了，上班都是骑车，能保证一定的运动量。
骑车也是一种运动。
Su情绪控发表于 2016-05-11 22:24 我只跑了一天就没有下文了
每天定好计划就是
起来上厕所，刷牙，吃早餐，跑步，上网，做中饭
餐厅里做什么？
运动 增强体质
也有个弊端：那就是运动过后，累啊，吃得多睡得香啊！所以保持必须的饮水后，饮食一定要控制。
运动在于坚持！！
心的安静发表于 2016-05-11 22:49 每天定好计划就是起来上厕所，刷牙，吃早餐，跑步，上网，做中饭
额，我不行啊。没有毅力。也木有目标
家住金银湖发表于 2016-05-12 05:48 运动 增强体质也有个弊端：那就是运动过后，累啊，吃得多睡得香啊！所以保持必须的饮水后，饮食一定要控制。
运动能减肥吗我特别不爱喝水喔
Su情绪控发表于 2016-05-12 06:48 额，我不行啊。没有毅力。也木有目标
可以少吃饭，多吃菜
心的安静发表于 2016-05-12 07:17 可以少吃饭，多吃菜
这个可以
那就少吃饭好了
减肥必须运动啊
节食易伤身体 易生病
坚持运动减肥还强身
家住金银湖发表于 2016-05-12 14:20 回复 Su情绪控 的帖子减肥必须运动啊
那早上跑步好，还是晚上跑步好？？
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