早餐：锅贴牛油果香煎泥酸奶。

午餐：香煎鳕鱼海苔芝麻饭团芦笋西兰花绿豆汤。

早餐：紫薯面团丸子银耳汤鹌鹑蛋猕猴桃。

午餐：芦笋香菇虾仁高汤粥荷包蛋鲜榨橙汁。

Z后一张图做法。

早餐：自制全麦面包鹌鹑蛋麦圈米糊。

午餐：鳕鱼西兰花土豆饼筒子骨香蕉奶昔。

早餐：番茄西兰花包菜面香蕉酸奶。

午餐：鸡蛋鸡肉米饭卷鲜榨猕猴桃汁。

午餐：杂蔬米饭糕苹果黄瓜汁。

早餐：葱油饼坚果粉红豆水。

午餐：黑芝麻海苔饭团秋葵厚蛋烧酥炸鳕鱼柳。

早餐：烧卖紫薯麦圈奥利奥酸奶坚果粉。