孕妈们腰酸背痛都是怎么解决得？

买个孕妇枕头试试

快卸货了吗

保持良好的姿势，包括站姿、坐姿及睡姿。

站姿：到了怀孕中期及后期时更应避免长时间站立，稍有不适就要坐下或躺下。

坐姿：孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力，而双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。

睡姿：躺下时可将两腿垫高，协助血液循环，消除酸痛的效果会更好。睡觉时可采侧卧，减轻腰部负担及舒缓不适的感觉。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。

适当的产前运动，可以减轻下背疼痛

泡热水澡或局部热敷，再加上按摩，可以放松肌肉、改善循环，也能非常有效地舒缓下酸疼感。

或许不太专业，但希望对您会有所帮助

还是要去医院检查一下是不是耻骨分离啊，要慎重对待

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出现腰酸背痛可能不注意休息或者休息不规律、缺钙等情况造成的，宝妈要注意饮食和休息，更多疑问给小百留言

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一直都腰酸背痛哦。忍着吧。

注意休息还有适当的运动下也可以的

路过帮顶一下

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