男神是如何锻造出来的

　　男神是如何锻造出来的，男神又是如何简单轻易的靠嘴吃出来的呢？

　　相信有很多的宅男都会羡慕嫉妒那些拥有各种魔鬼身材的男人，那一类人不仅拥有一个健康的体魄，还能在各种条件下欺压那些微胖或者身材走样的人。而微胖的这一类人，不仅会为了应对快节奏的生活而各种奔波、频繁的忙于各种的生活，餐桌上的酒杯带来了事业带来了金钱，同时也带来了各种隐患。

　　男神是如何锻造出来的，男神该如何靠嘴吃出来的。想要拥有一个健康的体魄，首先先为自己的身体构筑出一个防线，防止养成对自己的身体造成危害的习惯。

　　①、多喝水别憋尿

　　这个应该是总所周知的事情了，多喝白开水，尽量让自己处于放松的状态。前列腺是一个强壮男人的基本标志，相信宅男们应该都是懂的，所以多喝水，每天要喝下2300到2700之间的水是Z好不过的，而且Z好不用憋尿，保持自己的身心愉悦。

　　喝水不仅能带走身体的热量，还能把自己身体的有害物质带走，所以说憋尿就会让这些有害的物质多停留在自己的身体内，也就是说不憋尿，多喝水，不仅是减肥效果Z好的一种方式，还能在一定程度上带走一些身体的有害物质。

　　②、少吃多餐，都别饱（重点来了）

　　道理其实都是那些简单的道理，当下都不会存在什么特效药、减肥药的这些莫名其妙的东西，能管住自己的嘴才是Z重要的。想想很多男人事业并没有做的很大，大餐却吃的很多，Z终下场都是身宽体胖，腰肥脖圆的，不仅如此，身体也受不了，糖尿病、脂肪肝这些林林总总的病也会敲门而来。

　　别想了，现在压根就不会存在啥特效药，更有些黑心商家在里面掺泻药，让你病态的以为自己卖的的东西是好的，是有效果的。

　　关键是在于你是怎么用你的嘴吃的？每顿只吃不到七分饱即可，少吃多餐，尤其的晚饭的量一定要控制好，千万不能撑着。少吃油炸食品、甜食、油炸食品，主食Z好也少吃，尤其是馒头，淀粉类的东西到了胃中一中和就是糖水，一不留神就会转变成脂肪。

　　③、早晚来杯小米粥（看清楚是小米，不是大米，不是白饭的那个大米，不然就和上面的淀粉类物质制胖一个道理了。）

　　白领人群中，稍不留意就会让自己的身体患有各种各样的胃部疾病，可是如何帮他们来调理好自己的身体呢？

　　那就来杯小米粥吧，配菜来些蔬菜水果也算不错的，尽量用白肉来代替红肉。细嚼慢咽的过程中多吃软、烂、细的食物，Z大量的减少肠胃功能的工作量。

　　④、白酒不过半两（老生常谈，少喝酒，Z好不喝是Z好的）

　　⑤、35岁以上还想当男神的话也很容易，不吃肥肉，多动动。

　　35岁还想让自己焕然一新的话，那就少吃盐，不吃肥肉，Z多吃点鱼肉，多吃瓜果蔬菜，早晨和晚上都进行一定量的锻炼。还有动物的内脏器官也是不能吃的。