喂奶前可以先按摩或者热敷乳房，然后擦拭干净，可以用乳头刺激宝宝口周及鼻子周围皮肤，诱导宝宝含乳。含乳时一定要让宝宝含住乳晕部分，不能只含乳头，不正确的含乳姿势很容易导致宝宝吸入空气引起腹胀，并且容易吸破乳头导致哺乳疼痛难忍甚至炎症。

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因为宝宝吮吸时口腔成负压状态，离乳时不应强行拔出乳头，这样很容易导致乳头损伤，应用一手指轻按宝宝下颌部破坏封闭的负压状态，再结束哺乳。别忘了，喂后也应擦拭乳头，别让宝宝爱的口水引发感染。

红豆薏米炖花胶

原料：赤嘴鱼胶20g，红豆薏仁各一小把，莲子5粒，枸杞6～7粒，红枣3颗，牛奶200ml，生姜、料酒适量，冰糖适量。

做法：

1.鱼胶加入生姜、料酒提前泡发一晚待用；

2.清水加入姜片烧开后放入泡发好的鱼胶煮30秒，捞起后放入冷水加入姜片继续泡发2小时待用。

3.红枣去核、红豆、薏仁、莲子、枸杞洗净加入鱼胶隔水炖煮两小时；

4.炖好后加入牛奶继续炖煮20分钟，加入适量冰糖即可。

鱼胶含丰富的胶原蛋白，补气血催乳的同时可紧致肌肤恢复皮肤弹性。而红豆、红枣也有很好的补血功效。莲子通乳，薏仁利水，so，一碗这样的糖水美容又催乳，哺乳期妈咪的福音！

小贴士：夏天把炖好的鱼胶放入冰箱冷藏，即可变成一碗美味又爽口的鱼胶冻！

这是她的亲身经历，大家不妨去试试，下奶食谱做法还有很多，我一次发不完。要去哄宝宝了，大家需要的一定要留言，帖子如果没人看的话，我也就没必要更新了。

有的人嘴巴总是说没有奶，奶水少，可真正有方法时又不去尝试。

恭喜楼主噢~~~·

求食谱

求食谱，谢谢

求食谱！还有2个月就要生了

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