小象mm注意哦~可以改变小象腿的方法~自己经验哦~~

如果有关于美腿方面的问题可以问我

因为自己本身就存在这个问题所以久病成良医啊~

对这个方面了解的比较多哦~~

练习了下...可是觉得膝盖好酸...也不知道是不是酸 反正很奇怪的感觉...

我以前腿超级肥的，肥到只能穿男式裤子。。。现在瘦了很多，但是腿上的肉非常松，还有很多橘皮纹，怎么办啊？

学到鸟。。。

谢谢LL分享哈、、

谢谢MM,我试试

谢谢MM,我试试

注意下把腿伸直哦~~

会有这样的酸感，而且压的时候要慢慢的用力压~~

到第二天第三天你的酸痛感应该就会好些了~~

如果是腿上很松的话可以建议你先做下小腿按摩

两个手抱住一边的小腿大拇指在上面其他的手指在下面（就是肉多的一面）

然后从脚踝处开始向着膝盖方向用力的把小腿上的肉往上拉~只往上拉就行了哦~不是来回的拉~

mm你一下子太瘦了皮肤的弹性没有适应好平时你可以多吃点香蕉，木瓜，苹果，海苔，西瓜，葡萄柚，还有就是猕猴桃。这个是我教练告诉我的说是可以让双腿变结实，你可以试下

现在夏天西瓜大大的有~

建议你多做些运动同时可以擦点精致腿部的霜哦~屈家就有可以去淘下，晚点我碰到教练如果有好的话我再介绍给你哈~~

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应该不会地~~

我现在还蛮好地~

这个看起来好有难度哦...

很简单哦~

只要可以坚持就行了

好！我学到了

试试咯！

(*^__^*) 嘻嘻……

有什么问题就米我哈~

谢了，我试试！

哈哈。我很懒得。坚持不下来！

LZ有没有教人瘦小腹的方法